如何控制和延缓高血压

虽然高血压不能完全治愈，但遵循以下方法可以延缓高血压的发病，过上正常的生活。

运动饮食疗法

高血压分为原发性和继发性，其中原发性高血压占90%，其病因尚未明确，治疗目的是将血压控制在正常范围内。

高血压患者需要根据病情选择药物。
轻度高血压患者可以通过调整饮食、增加运动来降低血压。如果没有好转，可以按照医院的医嘱服药。

高血压患者应尽量清淡饮食，避免钠摄入过多，多吃苦瓜、芹菜等。
少吃肥肉、辛辣等食物。
同时可以在家里配备血压计，每天监测血压。
同时，最好每天坚持锻炼，如快走、慢跑等。不要过度。
保持良好的生活方式，不要熬夜。

可以喝苦瓜粉、罗布麻等有辅助作用的降压茶。

祝大家远离高血压，拥有一个好身体。