现在是八月底，最后的日子还没有过去，天气仍然炎热，但立秋也给早晚增添了一丝凉意。
人体在夏天消耗很大，现在昼夜温差加大，初秋雨水很多。这种湿热的气候对人体影响很大。如果不注意，过敏可能会乘虚而入。
如果想避免季节性过敏，可以在夏末秋初多吃这些食物。它们不仅能提高人体免疫力，还有助于预防过敏症状。
天然植物香料
八角、茴香、大葱、花椒、芥末、胡椒等天然植物香料不仅能起到调味的作用，还能使菜肴的风味更加和谐，从而增强人的食欲。这些天然植物香料也有一定的医疗作用。它们之所以有一种特殊的香味，是为了保护自己免受病虫害的侵害。在菜肴中适当使用它们不仅可以增加食欲，还可以
大枣
大枣有“天然维生素丸”的美誉，它不仅含有大量的维生素，还含有一种抗过敏物质——环磷酸腺苷。过敏体质的人可以每天适量吃一些，可以起到预防的作用。
不过要注意，红枣不要和胡萝卜、黄瓜一起吃，否则会破坏其中所含的维生素C。
洋葱
洋葱含有槲皮素和黄酮类化合物。这两种天然化学物质不仅可以减少感染，预防过敏症状，还可以缓解过敏症状。
洋葱可以将哮喘的发病率降低一半左右。
春季花粉漂浮引起的哮喘的一些过敏症状，也可以通过多吃洋葱来缓解。
不同颜色的洋葱营养价值不同。其中紫皮洋葱抗过敏效果特别好，因为其中还含有花青素这种强抗氧化物质，可以保护人体免受自由基的侵害，抑制炎症和过敏。
薏苡仁
薏苡仁不仅是祛湿利尿的佳品，还具有消炎抗过敏的治疗作用。【/br/】薏仁中含有一种叫薏仁油的物质，能促进细胞免疫和体液免疫，所以有很好的预防过敏的作用。
夏末秋初，每天煮些薏米水喝，既能排出体内积存的水分，又能有效预防过敏，是最好的。
温酸奶
酸奶中含有的乳酸菌不仅能促进肠道蠕动，还能防止人体吸收含有过敏原的物质。如果酸奶稍微加热，乳酸菌的活性会更强，抗过敏效果会更好。
所以，喝酸奶的时候，可以放在微波炉里用中火加热一分钟。这种酸奶感觉温和，口感更舒适，抗过敏作用更强。真的是很好的吃法。【/br/】但一定要注意，酸奶的温度一定不能太高，否则不仅口感会大打折扣，还会产生乳酸，使肠道内酸度增加，产生毒素。
金针菇
金针菇是一种很常见的蘑菇，经常食用。有利于排除重金属离子和新陈代谢产生的毒素和废物，能有效增强机体活力。
它的菌柄还含有一种蛋白质，可以抑制哮喘、鼻炎、湿疹等过敏性疾病。
所以，经常吃一些金针菇，不仅能调节免疫系统，还能有效预防过敏。
苹果
苹果富含槲皮素、多酚和苹果果胶。
其中槲皮素具有抗炎和抗组胺的作用，组胺是导致人体过敏的原因之一。
苹果果胶可以降低血液中组胺的浓度，而多酚类物质可以在一定程度上抑制组胺。因此，每天吃一些苹果对人体有很大的帮助。
大蒜大蒜的刺激性气味可以驱除过敏症状。
这种蔬菜不仅是天然抗生素，还能有效抵抗感染和病毒，预防过敏。大蒜中含有的槲皮素是一种抗组胺药，大蒜是一种很好的食疗。经常食用大蒜可以增强人体的免疫功能，使人对感冒和过敏原有更好的抵抗力。
