喝酸奶的好处和禁忌

喝酸奶有什么好处和禁忌？下面给大家讲讲。

首先，喝酸奶可以帮助我们的身体提高免疫力，因为酸奶中含有很多有益菌，对身体免疫力的提高有很大的帮助。一般经常喝酸奶的人很少有感冒等常见病。

其次，喝酸奶还可以补充我们身体缺少的钙。基本上酸奶是含钙的，但是我们平时吃的食物中的钙含量其实很低。如果我们多喝酸奶，我们可以及时补充我们缺乏的钙。

那么，多喝酸奶也可以提高我们的睡眠质量。我们晚上睡觉前喝点酸奶，基本上晚上就很容易睡着了。酸奶中含有大量的乳酸菌，这些乳酸菌可以促进我们的睡眠。

最后，喝酸奶有很多禁忌。不能空喝肚子里的酸奶，然后酸奶也不能喝太多，容易胖。之后酸奶不能加热，这是主要禁忌。我们需要知道。