经常吃这6种食物，可以生发！

现在的人生活习惯和饮食习惯都不好，可能会导致脱发。
我来告诉你一些可以促进头发生长的食物。

菠菜:菠菜中含有丰富的铁元素，可以给人体补充。
如果我们的身体缺铁，可能会导致贫血，使头发不能及时再生，脱发。

鸡蛋:鸡蛋富含蛋白质，蛋白质可以为头皮提供营养。
让我们的头发不容易脱落。

海带:海带中含有丰富的碘，碘可以促进甲状腺的分泌，可以使头发更有光泽。

维生素E:维生素E能促进细胞分裂，所以能促进头发生长。
我们可以从蔬菜水果中补充维生素E，或者购买维生素E片。

黑芝麻糊:从小就听大人说，要想头发好，就要多吃黑芝麻糊。
黑芝麻糊可以让头发乌黑亮丽。

坚果:坚果中含有铜，如果人体缺乏铜，会引起代谢问题。
这会导致我们脱发。
所以多吃含铜的食物来补充。