喝牛奶的十大误区

很多人不知道喝牛奶的十大误区。下面我们一起来看看，希望对大家有所帮助。

牛奶越浓越好。这种理解是错误的。如果牛奶太稠，可能会添加香精、增稠剂等添加剂。
我觉得牛奶比水更有营养，就当水喝。牛奶不能代替水。牛奶中含有一些饱和脂肪酸，如果我摄入过多，可能会导致其他疾病。

人们认为牛奶和鸡蛋一起吃更有营养。两者蛋白质含量都很高，摄入过多还会导致嗜睡，工作学习缺乏动力。
认为空肚皮喝牛奶比较好，空肚皮喝牛奶可能会引起肠胃不适。

认为睡前喝牛奶有助于睡眠还是有争议的。
睡前喝牛奶可以更好的补钙。其实睡前喝太多牛奶可能会增加消化负担，反而不利于睡眠。

包装好的牛奶在饮用前要煮沸加热。煮牛奶可能会破坏牛奶的成分，降低其营养价值。
喝牛奶的时候，加糖可以促进消化。其实加糖主要是为了改善口感，但是加多了对胃不好。

人们认为牛奶不能和果汁搭配。其实对于大多数人来说，没有任何问题，而且可以让营养更加均衡。
用牛奶吃药是不对的。一般用温开水吃药，用牛奶吃药，都可能与药物发生化学反应，不利于健康。