青少年食谱增高法

你知道青少年是怎么利用饮食长高的吗？让我们看一看。

青少年在成长过程中可以多吃山药。我们不用做太多的加工，直接把山药切成段就可以了。煮好后就可以吃了，不仅可以长高，还可以促进肠道的消化吸收。

青少年可以在很长一段时间内按时吃三餐。如果他们在学校，可以点一些套餐，因为学校的套餐通常包括一个鸡蛋，一个素菜，一个荤菜，然后在底部盖上米饭。这样一来，营养就更均衡了。

青少年长大后可以多吃肉、蛋、奶等富含蛋白质的食物。
多吃蛋奶不仅能让孩子长得更快，还能促进骨骼发育。

当然，青少年的饮食中也不能缺少鱼。这里说的鱼最好是海鱼，因为如果吃海鱼，不仅污染少，还能促进孩子长大后大脑的发育。