怎么样才能增肥

怎么才能长胖？下面给大家讲讲。

首先，如果我们想增加体重，我们通常需要吃更多的动物肉类，如猪肉，羊肉，牛肉等。这些动物的肉含有大量的蛋白质，对增重非常有好处。

其次，如果我们想增加体重，我们也可以多吃海鲜。海鲜含有大量蛋白质，营养价值极高，对发胖有很大帮助。一段时间后，我们可以增加体重。

然后，如果我们想增加体重，我们需要每天吃更多的饭。除了正常的一日三餐，我们还需要吃宵夜。平时最好多吃一两顿，可以选择下午吃，也可以增肥。

最后，要想增肥，还需要保证睡眠。晚上一定要睡好，这也可以帮助我们增肥。我们必须早睡，而不是熬夜。我们还需要在睡觉前喝一杯牛奶。牛奶中还含有大量的蛋白质，对发胖有很大的帮助。