瘦子如何健身增肥亲身经历讲述如何增肥

身材匀称的最好看。太瘦或太胖都不好看。
我来告诉你瘦子是怎么长胖的。

正常饮食:许多人为了减肥不吃晚餐。
但是要想长胖，必须正常吃三餐，这样才能适当增肥一些。

增肌运动:不要以为只有减肥才能运动。
其实有些肌肉运动是可以增肥的，比如举铁、俯卧撑。

吃甜食:甜食热量很高，一般减肥的人不吃。
但是如果想增肥，可以适当吃点甜食。
但是不能吃太多，对人体健康也不好。

慢跑:慢跑可以增加胃的蠕动，拓宽食欲，不会消耗太多热量。
如果你想增肥，慢跑是个不错的选择。