生活中，大家吃板栗经常迟到，下面就来说说吃板栗有什么好处，怎么吃。
板栗能补气血、养胃、滋肾、强肝、健脾；生吃还可以治疗腰腿痛，放松肌肉。
栗子有补肾的功效。每天吃适量的栗子并咀嚼，有利于防治肾虚腰疼。
板栗富含维生素、胡萝卜素、氨基酸和微量元素，如铁和钙。长期食用可以达到养胃、健脾、补肾、养颜等保健功效。
板栗的高淀粉含量提供了高热量，而钾有助于维持正常的心跳，而纤维素则加强了肠道，保持排泄系统正常运转。
