随着手机的普及程度比以前大大提高，很多人晚上睡觉的时候总是玩手机，一两个社交软件占了大部分时间。有时候如果不注意时间控制，玩手机的时间会特别长，会极大的影响他们的睡眠。
很多人都想改掉这个坏习惯，却不知道该怎么做？为了解决这个问题，这里有一些帮助你晚上睡觉的方法。
工作上全力以赴。
如果你想让自己晚上按时入睡，在这种情况下，白天工作的时候，一定要全力以赴，千万不要吊儿郎当，一定要投入100%的精力，在接近生活的状态下工作。晚上睡觉的时候基本没有精力玩手机，可能一碰床就睡着了。
健身。
如果你想晚上按时睡觉，在这种情况下，你可以慢慢让自己参与健身。健身的好处有很多，不仅能让你拥有健康的身体，还能拥有美丽的身材。【/br/】下班后，做其他事情后可以直接健身。当你每天认真运动的时候，你就没有那么多精力玩手机了，自然会早睡。
使用早睡软件。
如果你想晚上按时睡觉，这种情况下，你可以用早睡软件强迫自己早睡。
现在市面上还有很多早睡软件，有些早睡软件采取的措施可以让你去死。
对于自制力不强的人，可以试试这些早睡软件。
看书。
如果你想晚上按时睡觉，这种情况下，你可以早点完成相关的技术工作，然后拿一本喜欢的书，躺在床上慢慢读。
书的催眠效果挺好的。基本上我看着他们就犯困。
找一个严格的人来监督你。
如果你想让自己晚上按时睡觉，这种情况下，你可以找一个严格的人来监督你的睡眠。【/br/】比如你刚好住在学校宿舍或者自己老公家，这种情况下，找个严格的人监督你早睡比较靠谱。
给自己一个强制断网。
如果你想让自己晚上按时睡觉，这种情况下，你可以强制自己断网。
很多人因为玩手机，很晚才睡觉。
您可以直接将家中的无线网络连接设置为预定连接。
过了一定时间，就没有互联网了。
给自己强制断网，可以果断让你早睡。
体验早睡早起的精神状态。
如果你想晚上按时睡觉，这种情况下，你可以抽出几天时间体验一下早睡早起的精神状态。
当你充分体验到早睡早起的美好感觉时，这种美好的感觉会让你产生贪吃的感觉，这种方法会逐渐影响到一些人的早睡。
极端的方法。
如果你想让自己晚上按时睡觉，在这种情况下，你已经尝试了大部分的方法，但是因为你的自制力不够强，你还是无法让自己晚上按时睡觉。
这种情况下，不如用个极端的方法，砸手机或者电脑就好了。
有时候人就是要对自己狠一点。
