哈密瓜的功效和作用有哪些？如果挑选哈密瓜
哈密瓜是新疆的特产，味道香甜可口，个头大，营养价值高。被称为“瓜中之王”。【/br/】哈密瓜的品种有上百种，不同品种的哈密瓜在颜色和口感上都有差异。
接下来，我们来看看哈密瓜的功效和作用，以及如何挑选哈密瓜。
一、哈密瓜的功效和作用 01
防癌功效
哈密瓜含有丰富的维生素A和黄酮类等营养成分。这些物质具有抗癌作用，例如，它们可以防止人们患口腔癌、肺癌和其他疾病。除此之外，哈密瓜还有保健的功效。吃一些哈密瓜对你的健康有好处。
02
有助于减肥
哈密瓜含脂肪和热量低。减肥期间吃点哈密瓜，可以让人有饱腹感，减少其他食物的摄入，从而帮助减肥。
不过，哈密瓜毕竟是凉性水果，不宜过量食用。
03
降火功效
哈密瓜是一种常见的夏季水果，也有“消暑果”之称。炎热的夏天吃点哈密瓜，可以降火止咳。
此外，哈密瓜还能平复人的情绪。俗话说“头脑冷静是天生的。”如果你感到抑郁，你也可以吃一些哈密瓜。
04
防晒
根据研究，科学家发现“哈密瓜具有防晒作用”，因为哈密瓜含有丰富的抗氧化成分，可以减少阳光对人体皮肤的伤害。所以有些防晒霜还会添加哈密瓜的汁液等成分。通常哈密瓜皮也可以切成薄片敷在晒伤部位，可以改善症状。
二、如何挑选哈密瓜 01
完整的哈密瓜
买哈密瓜的时候，最好买一个完整的哈密瓜，或者让卖家把整个哈密瓜切掉一半。不要买那些切开后放了很久的哈密瓜，因为哈密瓜富含糖分，在常温下很容易滋生细菌，不仅容易腐烂，吃了这种哈密瓜对身体也不好。
买回家的哈密瓜可以存放在冰箱的保鲜柜里。
02
闻一闻气味
成熟的哈密瓜会有一种淡淡的香味，对于这种气味可以先闻一闻哈密瓜。如果没有，说明哈密瓜还没有成熟，口感会比较差。相反，如果气味很浓，很可能是哈密瓜太成熟，不能保存太久，不尽快食用就会变质。
03
捏的时候
，可以用手捏哈密瓜的皮。如果感觉硬，说明哈密瓜还没有成熟，甜度不够。
另一方面，如果哈密瓜非常软，很可能很快就会变坏。最好选择硬度适中的哈密瓜。
04
重量对比
一般来说，外观差不多的哈密瓜，越重的哈密瓜口感越好，因为哈密瓜越重，所含水分就越多。
05
去皮疤痕
仔细观察哈密瓜的表皮是否有疤痕。一般来说，哈密瓜的果皮疤痕越老的哈密瓜越甜，尤其是那些疤痕开裂的哈密瓜口感会更好。可见，果皮漂亮的哈密瓜并不是越甜越好，有时候看起来越丑，味道会越好。
