月经提前的预防方法

如何预防月经提前？本指南给出四点建议，可通过饮食、日常生活等非药物方法预防。

保持开朗，避免精神刺激和情绪波动。

个别在经期出现腹胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、易疲劳、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易抑郁等症状，均属正常，不必过度紧张。

注意卫生，预防感染。

注意外生殖器的卫生清洁。
经期绝对不能有性交。
注意保暖，避免寒冷刺激。
避免过度劳累。
月经量过多的人应避免吃红糖。

干净舒适的内衣
内衣要柔软棉质，透气性好，勤洗勤换。换下来的内衣要晒干。

多喝开水，保持大便通畅。

不宜吃生冷、酸辣食物。血热的人在月经期前要多吃新鲜的水果和蔬菜，避免吃葱、蒜、韭菜、姜等刺激火运的东西。
气血两虚的人一定要增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、鸡肉、羊肉等。，并避免吃生冷的水果。