很多人都熟悉辟谷减肥，这是一种新的减肥方法。你可以通过这种减肥方式达到你想要的身材，但是比谷减肥的注意事项也要提前了解。虽然辟谷减肥好处多多，但还是要量力而行，不要盲目减肥。
我们来看看辟谷减肥法三部曲。
大枣、南枣、核桃、杏仁、人参、桂圆、荔枝、松子、花生仁、蜂蜜可作为除草期间的药饵。
但是注意每次不要吃太多。服用时尽量不要喝白糖水。
另外，水果蔬菜也可以适量食用。一般来说，他们应该更少，以免感到口渴或饥饿(世界应避免吃到饱)。
梨、苹果、橘子、香蕉、西瓜、桃子、葡萄、柿子、黄瓜、甜瓜、胡萝卜等。可以选择。
最好不要用单一水果，尽量不要用冷冻水果。【/br/】其中，挑选红枣时要含住核上火，小心含住核咽下津液，往往能起到不可小觑的作用(因此，历代都把红枣视为辟谷的首选药饵)。
以上药饵或饵料，只是在自己真正感到饥饿的时候，根据自己的情况来选择。如果一个人可以在没有饥饿感或者意志的情况下坚持不吃东西，那最好不吃。
休息三天以上定为运气不好，三天以下定为节食。
3-7天的破谷为短期破谷，8-14天为中期破谷，15天以上为长期破谷。
低级碎麦片
除了喝水和蜂蜜，还可以吃少量的水果、花生、核桃、红枣、核桃、杏仁等药饵，这样就不会觉得饿了。
这种方法更适合第一次耕地或体弱者。
中等程度禁食
不吃五谷杂粮和药丸，但可以喝少量水和蜂蜜或吃少量水果。
这种方法一般体质的人都可以用，比较安全。
高位断水
在耕田期间，米粒不进，水滴不粘，完全切断了食物和水的供应，直接与外界进行能量和信息的交换，充分调动人的潜能完成人体的各种新陈代谢。
这种情况很少用。最好在训练有素的人的监督下进行。注意安全，不要感觉太饿，也不要盲目追求时间的长短。
官方说法，你应该节食3天。在节食的前三天，每天分几次用小杯子喝800毫升左右的水。
当然，这三天也可以吃少量的水果和蔬菜。
除草的过程中要有人指导，最好是有人指导你减肥。如果没有人，也要适时和家人沟通，避免除草过程中的不适。
有问题可以喝稀粥调节一下。如果在节食的过程中对身体有不良反应，可以调整饮食，喝点稀粥来调节。
饮食清淡，体重逐渐减轻。刚开始吃的清淡。可以吃少量的水果蔬菜，慢慢过渡完成。
辟谷结束，恢复饮食时要注意循序渐进，不要操之过急。
第一次吃稀粥和粥为宜。此外，可以吃少量的新鲜水果和蔬菜，忌食生冷鱼类和辛辣刺激性食物。
完全恢复进食一周才能吃鱼食。
恢复饮食后不要立即服用补品。中期要有三到五天的恢复期才能正常进食，服用补剂七天为宜。
辟谷减肥期间禁止性生活，辟谷减肥后的食物恢复期间也要暂时停止夫妻生活。
注意事项
1。比谷老师减肥需要摸一下。如果自己操作，很容易出现不良反应。最好找专业的碧谷卫生员。
2。比谷减肥水平逐渐提高。要量力而行，确定比谷的减肥时间，比如开始五天或者七天，让自己有一个适应的过程。
3。碧谷减肥期间尽量避免长时间下蹲。下蹲后要慢慢站起来，不要快速爬起来。
