股四头肌萎缩会影响人的正常运动，长期不活动可能很难恢复，给身体带来伤害。平时要注意适当运动，但不能超负荷运动。应该量力而行，逐步增加。坚持锻炼有助于恢复。
躺在床上，双脚向内伸展，双腿伸直，向上抬起十五度左右，坚持到再也坚持不住为止。把它们放下，最好不要碰床。这一组二十个，一次做三组，一天三次。
找一根弹性特别强的橡皮筋，或者把粗橡皮筋重叠几次，形成几股。一端固定在椅子上，另一端穿在受伤的脚上，向前拉。
