平时都有哪些控制体重的方法？
平日里，控制体重的方法有很多，比如少吃多餐，合理膳食，晚餐尽量少吃，注意进餐时的摄入顺序。
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在条件允许的情况下，建议工作日少吃多餐。每餐不要吃太多，七八分饱左右。可以适当多加两餐，更容易吸收，不易发胖；
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尽量合理搭配饮食，比如每餐都要营养均衡，包括蔬菜、肉类、蛋白质等；
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晚餐尽量少吃，尽量在6点前吃完，6点后不要吃任何东西，因为那时候吃的任何东西都很容易转化为脂肪堆积在体内，产生隔夜肉；
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建议平时吃饭的时候要有一个好的吃饭顺序。例如，在一餐之内，先吃水果，然后是蔬菜，然后是肉，最后是少量的米饭。按这个顺序吃最不容易长肉，可以很好的控制体重；
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温馨提示:想要控制体重的人，除了合理的饮食外，还应该进行适当的运动，效果会更好！
