减肥后如何保持身材

苗条的身材是许多人想要的。减肥成功后不知道怎么保持身材。其实只要掌握好技巧，就可以让自己的身材更加完美，比如养成少吃多吃的习惯，减少热量和脂肪的吸收，适当运动。

当许多人肥胖时，他们通常不注意规律的饮食。比如长时间吃一些热量过多的东西，比如一些脂肪含量高的食物或者膨化、油炸等，都有可能导致体内热量和脂肪吸收过多，从而达到肥胖的现象。

饮食方面，可以适当吃一些低脂低热量的食物。比如可以选择多吃新鲜的水果蔬菜，这样不仅可以防止身体后期反弹，还可以达到更健康的目的，因为蔬菜水果的营养价值特别丰富，可以让身体更健康。

运动可以预防后期肥胖。运动方面，可以选择打球、跑步、散步等。，可以达到很好的消耗脂肪和热量的效果。

但是这种锻炼，三天打鱼两天晒网，并不能表现出特别明显的效果。需要长期坚持。