如何正确克服拖延症

拖延症不是懒惰，而是一种心理疾病。有拖延症的人控制不了自己的拖延症，所以拖延者需要接受自己是拖延者，并养成固定时间的习惯，找朋友互相监督，这样能起到很好的效果。

例如，如果你设定一天两个小时，你应该只呆在办公桌前。与其找娱乐，不如去做一些未完成的工作，或者开始学习。这个时候患者会发现自己可以提前完成很多任务，心里的负担会小很多。

在工作中，患者可以关掉一切能影响工作效率的东西，比如微信QQ或者音乐电视等。如果他们用心做一件事，就能很好地克服拖延症。

如果你觉得自己的拖延症很严重，而且影响了正常生活，那么你就无法通过日常的改变取得明显的效果。建议你去看心理医生，让心理医生进行认知行为治疗，可以改善患者的病情。