最适宜的睡眠温度是多少

睡眠温度会对整个晚上产生很大的影响。如果睡眠温度合适，整个人会感觉舒服很多。
那么最佳的睡眠温度是多少呢？让我们和边肖一起来看看吧。

一般来说，人在睡觉的时候，室内温度最好控制在23度左右，这样即使没有被子也不会感到不舒服。

据说床内温度最好保持在32度左右，这样更容易入睡。如果床内温度低，要趁热才能入睡，会使体表受到寒冷的刺激，从而减缓睡眠时间。

如果床内湿度保持在50%左右，效果最好。如果有漏气，很可能你会觉得冷。当然，如果被子太厚，你会觉得不舒服。最好选择保暖效果更好的被子，这样可以更快入睡。

一般来说，人在睡觉的时候，很容易出汗。这个时候最好把被褥暴露在阳光下，平时也要在床上摊开。