怎样调整好自己的情绪

学会调节自己的情绪会让你受益匪浅，不会被自己的情绪所控制，成为情绪的奴隶，对你的工作、生活、交往都有很大的帮助。【/br/】今天我们就来说说如何有效调节情绪，学习！

立即转移情绪
当你陷入某种情绪时，不要停留在这种情绪中。马上找点事做，让情绪快速转移。

喝杯茶
当你需要调节心情的时候，马上给自己泡一杯茶，然后静静地喝那杯茶。当这杯茶喝完的时候，你的情绪会得到很好的控制。

深呼吸
当你感觉有点失控的时候，立刻闭上嘴什么都不说，然后深呼吸。也可以找一个没人的地方坐下来冥想，可以很好的调节心情。

面不改色
当你学会不顾内心的情绪而面不改色的时候，恭喜你，你已经成为了那种情绪的主宰。