2019年三伏天是什么时候？

小狗:2019年7月12日 mdash2019年7月21日；中富:2019年7月22日 mdash2019年8月10日；最后一伏:2019年8月11日 mdash2019年8月20日。

2019年三伏天分为初、中、末三天，共40天，具体如下:

第一次:2019年7月12日(农历六月初十) mdash mdash2019年7月21日(农历六月十九)

中压:2019年7月22日(农历六月二十) mdash mdash2019年8月10日(农历七月初十)

最后一天:2019年8月11日(农历七月十一) mdash mdash2019年8月20日(农历七月二十)

三伏天如何预防中暑

1.不喝含糖饮料，防止中暑。

在炎热的天气里，无论运动量多大，都需要增加液体的摄入。不能等到渴了才喝水。
如果需要在高温环境下进行体力劳动或剧烈运动，至少要喝2 mdash每小时；4杯温水(500 mdash1000毫升)，水温不宜过高，少量多次饮用。
最好不要喝含有酒精或大量糖分的饮料。
这些饮料会导致更多的体液流失。
同时要避免喝太凉的冷冻饮品，以免胃痉挛。

2.注意饮食调节。

尽量少吃脂肪和油腻的食物，少吃辛辣的食物。否则，夏季不易消化的食物会给身体带来额外的负担，影响胃肠道的消化能力。
饮食以清淡素食为主，辅以鱼蛋奶，保证水、盐水、热量、蛋白质、矿物质、维生素等物质的必要补充。

3.我不指望在空传送室呆很久

可以避免长时间待在空房间使毛孔变暗，影响排汗系统的正常生理功能。
你可以选择在下午10点之前或者5点之后去户外，让身体微微出汗。
必须长时间待在空转运室的人，可以多喝热水，或者热茶，能有效促进排汗，消暑解暑，缓解疲劳，磨炼脾气。