富贵包如何自我按摩
下面介绍如何按摩肩颈富贵袋，每次3分钟，每天1-2次。
按摩方法
01
双手伸向两侧后颈部，手指在颈部两侧做旋转按摩。从发根到颈部和肩部以及与肩部的关节重复旋转按摩。
注意:对平时僵硬疼痛的部位进行按摩，使肌肉得到有效放松。
02
用手自上而下交替按摩颈部，颈椎顶部散在着许多小肌肉群。用指尖旋转按摩这个部位，达到放松肌肉的目的。
03
双手交叉至后枕骨，张开大拇指，从中间向两侧反复按压揉捏枕骨下缘。
04
用一只手将手掌贴在后脖子上，同时按压手指和手掌的根部，从上至下反复握住。
05
至于手掌中的左肩斜方肌，同时捏住指根和掌根，左右交替重复几次肩部斜方肌。
