白领每到下午茶时间就饿，嘴巴馋。当他们吃零食时，他们害怕热量太高。我该怎么办？以下是白领必备的8种低热量零食，让你放心不会胖。
鱿鱼类产品
烤鱼片经过烘干后，水分含量降低，营养成分浓缩，蛋白质、铁、锌含量不低。
鱿鱼丝也不错。蛋白质含量16% ~ 20%，但脂肪含量不高。而且鱼肉脂肪中含有不饱和脂肪酸，如常见食物中所缺乏的EPA、DHA等，具有降血脂、提高智力的作用。
味道鲜美，口感适中，营养丰富，是现代人喜爱的休闲食品。但是烤鱼片、鱿鱼丝或者鱼骨零食都是钠含量极高的食物，开心的话还是适当限量比较好。
食用优势
鱿鱼含有丰富的钙、磷、铁，有利于骨骼发育和造血，能有效治疗贫血；鱿鱼除了含有丰富的蛋白质和人体所需的氨基酸外，还含有大量的牛磺酸，可以抑制血液中的胆固醇含量，缓解疲劳，恢复视力，改善肝功能。
葡萄干
说到葡萄，不仅在我们的生活中很常见，很多人也对它情有独钟。
它不仅味道独特，而且富含多种营养成分。
一般来说，除了新鲜的水果和葡萄，我们还会吃一些葡萄干。
可能很多人认为葡萄晒干后营养价值更低；然而，事实并非如此。新鲜葡萄风干后，甚至有些成分比新鲜葡萄还要丰富。
葡萄干含有铁、钙、镁、磷等矿物质，以及维生素A、E、B等。，且不含胆固醇，有补气血的作用。经常吃还可以降低血液中的胆固醇含量。
而且，葡萄干还养血壮智筋骨，健胃生津，消除烦渴，益气利水。
紫菜
紫菜烤好后脆嫩，入口即化。特别是调味后，加入油、盐等调料，就变成了特别好吃的 海藻 走吧。
紫菜富含多种B族维生素，尤其是核黄素和烟酸，还有大量的维生素A和维生素E以及少量的维生素c。
紫菜中含有约15%的矿物质，包括钾、钙、镁、磷、铁、锌、铜、锰等。，这是维持正常生理功能所必需的。其中硒和碘特别丰富。这些矿物质可以帮助人体维持机体的酸碱平衡，有利于儿童的生长发育和老年人的衰老。
食用优势
紫菜含有多种维生素和矿物质，尤其是硒和碘。这些矿物质可以帮助人体维持身体的酸碱平衡。经常食用可以防止缺碘引起的皮肤暗沉、头发干燥、生长缓慢，减少体内脂肪的堆积，预防高血压和高血压。
黑面包
黑面包既饱满又有营养，而且容易消化。对肠胃极为有益，尤其适合鱼肉、肉类等肉类菜肴。
这是因为用于黑面包发酵的酵母含有多种维生素和生物酶。
食用优势
它还含有丰富的抗炎因子和膳食纤维，还能清除肠道内影响睡眠的酸性物质，有利于肠道内益生菌的生长。
低糖魔芋果冻
魔芋含有水溶性纤维，有助于肠胃蠕动，吸水性强，吃后容易有饱腹感。
魔芋的热量很低，小杯速溶魔芋的热量主要来自其添加的糖分，所以只要选择低糖配方，就是健康的选择。
食用优势
其主要成分甘露糖葡萄糖，富含膳食纤维、多种氨基酸和微量元素。经常食用对人体有益。
青梅
青梅酸中带甜，果实大，皮薄，有光泽，果肉厚，核小，质地细腻，汁液丰富，酸度高，富含人体所需的多种氨基酸，尤其是富含果酸和维生素C，半成品干、湿梅富有弹性，呈淡黄色。另外，在腌制过程中不添加任何其他添加剂，只需添加适量的盐，保质期就可以达到12个月以上。质量超过日本流行的南高美，符合日本国家腌制标准，深受日本市场欢迎。它被称为 凉果之王 、 绿色健康食品 。
食用优势
乌梅具有抗衰老、养肝养胃、生津止渴、中和酸性代谢产物等功效。
黑枣
黑枣含有葡萄糖、果糖、蔗糖、维生素C、核黄素、胡萝卜素、13种氨基酸和36种微量元素，堪称 天然综合维生素丸 ，对视力保健效果极佳。
食用优势
长期使用后，能维持正常的代谢功能，皮肤水嫩，不易在体内堆积油脂，从而达到减肥的效果。
低脂米通
新潮的低脂米通是完全低糖、低盐、非油炸的健康食品。其成分包括薏米、糯米等。它营养丰富，不会增加体重。是减肥的最佳零食伴侣。
虽然味道清淡，但脂肪含量低，肚子饱，不容易暴饮暴食。是很好的零食，没事的时候咬一口更健康。
零食虽然健康，但不代表可以随便吃。记住，世界上没有吃不完的食物！
