孩子长高是每个家庭的迫切愿望，即使是自己的孩子也比别人的孩子高，有利于自己以后的工作和就业。
想让孩子长高，家长们需要了解一些钙饮食。那么，有哪些适合孩子的钙饮食呢？以下是专家的解释。
1:蛋黄粥
一个新鲜鸡蛋。煮熟后，去掉蛋白，留下蛋黄。
将蛋黄磨碎，加入煮好的米粥。【/br/】调匀，每日服用1-2次。
蛋黄富含卵磷脂、钙、磷和维生素A，以及多种脂质。它色、香、味俱佳，适合婴幼儿食用。
食谱:猪肝蛋
鲜肝50g，鸡蛋一个，大米100g。
把米饭放在锅里煮。【/br/】把肝脏捣成泥，用少许食用油煎一下备用。
鸡蛋，做成鸡蛋花，用热猪肝煮成粥。粥温热后调味，隔天吃。
猪肝含有丰富的优质蛋白质、钙、磷和维生素a
鸡蛋中含有卵清蛋白，是婴幼儿生长所需要的，钙、磷等无机盐也很丰富。它们是孩子们长高的理想食物。
食谱三:猪骨菠菜汤
取新鲜猪骨350g，菠菜200g。
猪骨用水洗净，切碎，放入砂锅中，加水少许，先用武火煮，再用文火煮两小时；然后把菠菜洗干净放在汤里，煮10分钟，加调料，吃菠菜汤。
猪骨中含有镁、钙、磷、铁等无机盐，菠菜中含有相应的酶，因此可以更好地补充镁、铁、钙、磷等无机元素。
食谱四:鸡肝猪腿黄芪汤
取鲜鸡肝50g，鲜猪腿骨50g，黄芪30g，五味子3g。
将鸡肝切成薄片备用；将猪腿骨与黄芪、五味子一起剁碎，放入砂锅中，加水，用武火煮，然后文火煮一个小时，滤去骨渣和药渣。
然后把鸡肝块放入猪骨汤里煮熟。根据调料的味道，待鸡肝温热后，喝汤。
鸡肝含有丰富的蛋白质、钙、磷和多种维生素。
猪腿骨中还含有钙、磷、镁、铁、钾等无机元素，对儿童长骨的生长发育非常有益。
食谱五:蚝油汤
取新鲜牡蛎肉100g，加少许生姜。【/br/】将牡蛎肉放入砂锅中，加入少许生姜，加水少许，用中火煨成汤，再加入少许调料，温汤吃牡蛎。
牡蛎肉含有丰富的蛋白质、碳水化合物、脂类、钙、磷等无机盐和多种矿物质，是一种简单可行的汤剂。
食谱六:虾鸡蛋汤，
取虾皮5g，大白菜50g，鸡蛋1个，调料适量。
大虾用温水洗净，泡软，切碎。
白菜洗干净，稍微烫一下，然后切碎。
将切碎的虾和切碎的蔬菜与鸡蛋混合。
少加水。
加入少许调料蒸或微波3-5分钟。
虾壳富含钙和磷。它是一种很好的食物，应该在婴儿小的时候吃。
焯水的白菜可以去除一部分草酸和植酸，会更有利于钙的吸收。不用说，对鸡蛋有好处。
这种蛋奶酱可以满足6个月大的宝宝每天所需的至少30%的蛋白质和10%的钙，有助于宝宝骨骼的发育。
食谱七:鱼泥焖烂面
去骨鱼20g，鸡汤一碗，西红柿半个，大胡子面25g。
西红柿去皮，切成小块，加盐，鱼用盐捣碎；热油，炒番茄，然后加入鸡汤调味。
汤烧开后，放入面条。烧开后关小火，放入鱼浆，慢煮，闻到鲜味就关火。
鱼不仅能让孩子长高，还能帮助他们的大脑发育，变得更聪明。
普通的面汤对宝宝的能量、维生素、脂肪也有好处。
孩子不健康的饮食习惯就是挑食、偏食。
父母不应该粗暴地强迫孩子吃饭，而应该耐心地、循序渐进地引导孩子。
坚持下来，孩子会逐渐放弃这种挑食的不健康饮食习惯。
