夏天是减肥的黄金时间，所以很多人一直坚持减肥。减肥不仅能让他们拥有美丽的外表，还能让他们健康 奖励积分 。
你通过运动、锻炼、节食、忌口等方式努力减肥，但还是吃高热量、高脂肪、高耗能的食物？不要吃这些东西，不然你会白瘦的。
腊肉
这种食物很有风味，很受我们老百姓的欢迎。不过，从减肥的角度来说，最好不要吃腊肉、香肠等腌制品。
西点
西点的热量非常高，而且大部分来自脂肪。
而且大家都喜欢在西点上涂奶油和糖胶吃，这样热量又会增加。
薯条
薯条是碳水化合物食物，脂肪很少，但是一旦炸成薯条就另当别论了。
一包薯条含220卡热量和12克脂肪，热量几乎等于一个汉堡。
油条
油条很肥，跟薯条一样。每根油条有220卡路里，而且大部分来自脂肪。
烧烤
有些朋友认为，想减肥吃烧烤，只是吃一些蔬菜，对减肥没有任何作用。但是这些蔬菜在烤制的过程中也需要大量的油，再加上一些烧烤调料，不仅会影响身体健康，对减肥也有一定的影响。
加糖鲜榨橙汁
不要以为喝橙汁比喝汽水有益多少。看看卡路里就知道了。这些甜橙汁比苏打水含有更多的卡路里和糖分。
即使是纯鲜榨橙汁，用3个橙子挤在一个杯子里，也有150卡的热量，但在白橙的外衣下吃不到橙子纤维素和维生素B，还是吃原味水果好。
方便面
方便面不仅方便快捷，还很好吃。
但是方便面脂肪含量高(因为是在制作过程中油炸的)，汤粉中味精含量较多，还是少吃为好。
馋方便面的人可以选择不油炸的方便面，比如方便米粉、通心粉或者粉条。汤粉只要一半的量就可以减少味精的摄入。
牛肉
牛肉是一种高热量、高营养、高耗能的肉类食品。
榴莲
减肥期间吃榴莲，不仅会引起身体不适、发烧、出汗，还会加速体力的流失。不能完全燃烧脂肪，反而会让减肥适得其反。
巧克力
热量高，脂肪高，糖甜。每个正在减肥的人都必须闭上嘴。
冰淇淋
夏天，天气热的时候，我就想在空房间里吃冰淇淋，但是冰淇淋的糖分和热量都很高。人吃了之后容易发胖，食欲大增，吃多了就会肥胖。
饼干
6块巧克力饼干=300卡路里=半年14斤。
这样你就可以知道饼干不能吃太多了。
