大枣和枸杞是我们非常熟悉的养生食材，在我们的日常生活中非常常见。通常情况下，大枣和枸杞都可以直接食用，也可以用来泡水。而且混合在一起泡水，养生效果最好。但也有人知道大枣枸杞泡水的效果，不知道怎么泡水最好。今天我就来介绍一些这方面的知识。
滋养肌肤
不仅能为肌肤提供充足的营养，还能提高肌肤的抗氧化能力，清除肌肤深层的自由基。此外，将红枣、枸杞泡水喝，还能补益气血，缓解面色萎黄。经常喝的人可以养颜美容。
增强身体的抗病能力
滋养气血，加快身体的血液循环。除此之外，它们还能滋补肝肾，调理脾胃，促进人体免疫细胞的再生，调节人体免疫功能。经常用它泡水，可以明显提高身体的抗病能力。
提高睡眠质量
大枣和枸杞都是可以安神助眠的成分。通常，将它们浸泡在水中可以提高人体睡眠质量，预防和缓解失眠。【/br/】大枣、枸杞泡水还能直接作用于人体中枢神经系统，改善神经系统功能，预防神经衰弱，预防记忆力减退、失眠多梦等不良症状。
将红枣的果肉切成小块，放入铁锅中翻炒三到五分钟，翻炒至微焦发黑，然后取出晾凉。
将炒好的红枣放入杯中，用开水浸泡三到五分钟，然后直接饮用冲泡好的茶汤。这将有利于人体吸收和利用红枣中的所有营养物质，并使浸泡在水中的红枣具有更好的补血效果。
大枣不仅可以单独泡水，还可以和其他不同的食材搭配使用。龙眼肉是泡枣的理想伴侣。通常用它们泡水时，可以先将大枣洗净，切成小块，再将龙眼去壳去核，然后放入杯中，加入开水冲泡。泡好后加入红糖调味，就可以直接喝了。
红枣用适量的枸杞泡水，也能使其保健效果更加优异。
平时泡水的时候可以准备三个大红枣。把它们的果肉切掉，放在锅里炸一会儿，取出来，放在杯子里，加入三至五克枸杞，然后倒入沸水中，浸泡三分钟，然后打开杯子的盖子，加入蜂蜜调味。【/br/】这样泡出来的红枣，可以滋补肝脾，还可以清肝明目。
红枣泡水还可以搭配适量的菊花，可以使其滋阴润肺，祛痰止咳的效果更佳。用它们泡水时，可以先在茶杯里放四五朵菊花，再放四五颗大枣，最后用开水浸泡三分钟。泡好后的茶汤可以直接饮用。
