喝酒真的能帮助睡眠吗？

不得不说，喝酒不仅不能促进睡眠，还会让人的睡眠质量特别差。
毕竟酒精的代谢主要是从乙醇到乙醛再到乙酸。
如果小伙伴们在日常生活中喝了太多的酒，但是分解特别慢，就会导致大量的醋酸刺激胃黏膜，从而引起胃部不适。

一般胃部不适时，会影响小伙伴的正常睡眠质量。另外，乙醛的毒性特别大，可能会让人产生头晕、恶心等症状。
当然，有些朋友的中枢神经也会有兴奋的时候。饮酒还会刺激肌肉，导致呼吸道阻塞。

虽然都说喝酒有麻痹作用，但是很多朋友发现喝酒的时候大脑会兴奋。
一般出现这样的情况后，睡眠质量会变得特别差。即使睡着了，也是浅睡状态。

只是有些朋友睡眠不好。一般睡前会喝少量红酒，可以起到促进睡眠的作用。
但是注意不要过度。

因为小伙伴喝多了，可能会导致过度兴奋。
一旦兴奋起来，就很难入睡。