小学生晚餐吃什么好

晚上瞳孔要清淡，不要暴饮暴食。先说小学生晚饭吃什么。

主食
晚餐时可以吃一些主食，如米饭、馒头、花卷、豆包等。来增加碳水化合物的摄入，你就有饱腹感了。吃小碗就行，不要吃太多。

肉菜
小学生该长大了。他们晚餐可以吃一些肉菜，但不要吃大鱼大肉。你可以把肉和蔬菜一起炒，这样更容易消化。

素菜
小学生晚餐要吃一些素菜，可以补充身体所需的维生素，增加肠道蠕动，孩子便秘，对眼睛和皮肤都有好处。

汤粥
吃饭的时候，也要给小学生做一碗清淡的汤或者米粥。不仅吃起来会舒服，还有助于消化吸收。不要喝太油腻的汤，会影响消化和睡眠。