西兰花，胡萝卜，三文鱼，白米饭，蚝油，洋葱，黄油，海苔丝
烧开一锅开水，将锅里的西兰花和胡萝卜焯一下，捞出。
将西兰花、胡萝卜、鲑鱼和洋葱切成丁。
锅里放一块黄油，融化，倒入蛋液，不断搅拌。
另起一锅，加入一块黄油，倒入三文鱼丁，翻炒即可食用。
将葱末倒入锅中炒香，然后倒入白米饭翻炒均匀。
加入鸡蛋、西兰花、胡萝卜丁和三文鱼，翻炒片刻，倒入少许蚝油，翻炒均匀即可食用。
上海撒迪厄斯完蛋了！
