燕麦片不适合哪些人群？

不适合吃燕麦片的人群包括消化不良、胃肠溃疡、对面筋过敏、孕妇、哺乳期等。

燕麦是最有营养的谷类作物之一，其蛋白质含量是小麦和大米的1.6-2.3倍，脂肪含量约为5%-9%，膳食纤维含量约为17%-21%。

但是为什么有的人吃燕麦片不仅没有效果，甚至还有副作用呢？是因为你不知道哪些人不适合吃燕麦。

1.消化不良的人

对于消化不良的人来说，多吃燕麦片可能会导致肠道内纤维素堆积，出现腹胀、便秘等肠胃不适症状。建议消化不良者少吃燕麦片。

2.胃肠道溃疡患者

对于十二指肠溃疡、胃溃疡等消化道溃疡患者，多吃燕麦容易损伤溃疡面，建议消化道溃疡患者多吃松软易消化的食物。

3.对麸质过敏的人

对于谷蛋白过敏患者，出现腹泻、恶心、湿疹、瘙痒、呼吸困难、过敏性休克等一系列皮肤过敏反应。可能发生在吃燕麦之后。

4.孕妇

对于孕妇来说，燕麦片容易导致流产。

5.母乳喂养

对于哺乳期的女性来说，需要注意的是燕麦有回奶的作用，同时也需要注意的是，任何触及“麦”字的食物都有可能导致回奶。
如果有哺乳需求，少吃燕麦为宜。