湿气太重怎么排出来？

其实要想摆脱体内的湿气，主要是通过平时的饮食、运动、生活方式的调整来进行有效的调理。比如在饮食上，要避免吃一些辛辣、生冷、油腻的食物。建议可以多吃新鲜的水果蔬菜，多喝水，勤排尿，戒烟戒酒，生活中多做运动，增加身体的抵抗力，可以有效的排出体表的部分水分。

湿度可能会影响人的身心健康。太潮湿的时候，人会感觉无精打采，迷茫。此外，还非常容易引起消化不良，引起咽痛、舌苔白等各种疾病。这都是一些湿气太大的病。其实想要消除体内的湿气，主要通过平时的饮食、运动、生活方式的调整就可以有效的调节。比如在饮食上，要避免吃辛辣、生冷、油腻的食物，建议多吃新鲜的水果蔬菜，多喝水，勤排尿，戒烟戒酒，生活中多做运动，增加身体的抵抗力，通过体表有效排出部分水分。
平时不要熬夜。你应该有规律的生活。建议平时早睡早起，可以有效提高身体的水分。

还可以针灸祛湿。

1.关元穴是人体的关键穴位，位于肚脐以下约三寸处。艾灸认为，关元穴能调理气血，除湿，补肾填精，增强体质。

2.中脘也能去湿气。中脘位于身体的上腹部。艾灸中脘可缓解胃肠疾病，对厌食、恶心、呕吐、腹痛、腹泻、眩晕、耳鸣、烧心、散热器等疾病有一定的实际疗效。
自然，中医针灸中的穴位可以促进湿冷的排出，达到祛湿的实际效果。

3.丰隆穴位于小腿两侧。中医针灸丰隆穴可以除湿、祛痰，治疗咳嗽、头痛、头晕等疾病。【/br/】如果觉得湿冷太重，就去靠谱的爱知医院门诊进行中医穴位针灸，立即辅助祛湿祛寒，达到养生的实际效果。