如何预防胃食管反流

在生活中，想要预防胃食管反流，就需要改变生活方式。
因为改变生活方式是防止胃酸反流和胃灼热的最好方法。
具体做法:少吃脂肪多的饭菜，巧克力、咖啡、糖果、土豆等。
另外，要严格戒烟戒酒，少吃多餐。建议饭后不要马上躺下，睡前2~3小时不要吃任何东西。
这些患者中，有一部分在夜间容易出现胃酸反流。建议将枕头抬高10 ~ 20cm。

其实想要预防胃食管反流，还需要调整自己的心理，因为心理因素对消化系统的影响很大。比如有的患者有焦虑、抑郁等等。长此以往，他们会对消化系统产生不良反应。
所以，在生活中，想要缓解胃食管反流，需要注意心理调节。

然而，胃食管反流需要长期和系统的治疗。
虽然可以通过改变生活习惯，调节心情来有效缓解。
但有些患者病情严重，需要药物治疗或手术治疗。建议患者在治疗期间去正规的专业医院就诊。