如果是锻炼身体，可以不分时段。保证半小时以上的心脏狂跳状态。锻炼前后不要喝水，锻炼后切忌不可冲凉。如果是跑步锻炼，中途累了不要行走，可以原地站立短时间休息。
如果想要夜爬黄山，那么在夏末秋初的时候去是非常合适的，因为这个时候的黄山非常的美丽，气候也很适宜。夜爬黄山其实是有一些危险的，要想夜爬黄山的话，一定要做好充足的准备。黄山是一座非常值得去爬的山，希望每一个人都能够去黄山看一看。很多的人已经不喜欢在白天的时候去爬山了，他们喜欢在夜晚的时候去爬山。关于夜爬黄山什么时候去比较合适？以下是我的看法：
一、在夏末秋初的时候，去夜爬黄山是比较合适的
在冬天的时候，夜爬黄山天气会非常的冷，很多人受不了。初春和深秋的天气其实也是非常冷的，也不适合去夜爬黄山。夏末秋初的时候去夜爬黄山，其实是非常合适的。因为在夏末秋初的时候，不仅气候非常的适宜，而且这个时候的黄山山上的野生动物并不是特别的多，会相对来说比较安全。
二、夜爬黄山之前，一定要做好充足的准备
一直在夜晚爬山是非常危险的，如果要去夜爬黄山的话，也是充满了危险。所以如果有人想要夜爬黄山的话，那么在去夜爬黄山之前，一定要做好充足的准备。比如要确定好晚上住的地方，要带上一些急救的药品，带够充足的食物等等。
三、黄山是非常值得一去的山
一直以来中国都有一句这样的俗语，那就是“五岳归来不看山，黄山归来不看岳” ，从这句俗语中我们就可以看出黄山的地位。其实黄山是我非常值得一去的山，希望我们每一个人都有机会能够去黄山看一看，玩一玩，相信黄山的美景肯定不会让游客失望。
那么你觉得什么时候去夜爬黄山比较合适呢？欢迎评论区下方留言。
夜爬泰山建议大家9点左右出发，一般三个小时左右就可以到达山顶。
夜爬泰山是很多游客爬泰山的首要选择，在清晨之前到达山顶能够看到太阳升起并拍出雄伟的照片。夜爬泰山的人非常多，而且很多地方比较陡峭，安全问题需要大家注意。
1、夜爬泰山的最佳时间。
夜间爬泰山根本没有什么风景可以欣赏，所以说不会耽误太多的时间。如果从红门出发并且体力比较好的话，三个半小时左右就可以到达山顶，所以建议大家晚上9点左右出发，在路上走一会儿并休息一会儿，这样不会太累。如果直接从中天门开始爬的话，一般两三个小时就可以到达山顶，可以选择在晚上11点左右出发。
2、夜爬泰山的路线。
正如我前面所说的，体力好的话可以选择从红门出发，这是爬泰山最经典的一个登山路线，但需要注意的是，从红门出来要差不多半个小时才会到达售票点，这一段是没有路灯的，大家最好是携带一个手电筒。体力不好的小伙伴可以选择乘坐登山大巴，从天外村直接坐车到中天门，然后再从中天门爬到山顶，这整个一段程可以说是泰山景区之中的一个精华，会给你带来非常难以形容的震撼感。
3、夜爬泰山的注意事项。
很多人觉得爬泰山之前一定要带好充足的水和饭，认为山顶的都比较贵，但其实并不建议大家自己带水，山上的水并不是很贵，自己带水会感到很累。最重要的一点就是要穿厚衣服，爬到山顶的时候就会感觉到气温非常的冷，风也很大，山上山下的温差要在十几度左右。虽然说山顶有租大衣的但是却很不干净，可以自己带一些比较厚的衣服，穿一双舒适的鞋子。
