学会保持良好心态 良好的心态，就是良好的心情。良好的心情对健康的积极作用是至关重要的。一个人，如果每天都能保持一份好心情，那么，我们每天都是快乐和充实的。 让自己时刻保持一个积极、负责任的良好心态，这一点在工作的时候是非常重要的。工作有轻有重，有高有低，但无论哪一种工作，都必须保持良好的心态，工作起来才感到轻松愉快。当你的工作很繁忙的时候，你不要慌了阵脚，只有把心态放宽，你才会觉得工作并不忙乱，你就能顺顺当当的把工作干好。 人们都愿意处于欢乐和幸福之中。然而，生活是错综复杂、千变万化的，并且经常发生祸不单行的事。频繁而持久地处于扫兴、生气、苦闷和悲哀之中的人必然会有健康问题，甚至减损寿命。那么，遇到心情不快时，如何保持一份好心情呢？ 有一种最简单有效的方法：你可以装出一份好心情。虚怀若谷者得天时，处事廉洁者得地利，转危为安者得人和。只要我们平时装着有某种心情，往往能帮助我们真的获得这种感受——在困境中有自信心，在不如意时较为快乐。 保持良好心态的具体做法是： 1．转移情绪。人生的道路崎岖不平，坎坎坷坷，难免有挫折和失误，也少不了烦恼和苦闷。此时此刻，应迅速把注意力转移到别的方面去。比如有时碰到不顺心的事情或在家中与亲属发生争吵，不妨暂时离开一下现场，换个环境，或者同别人去侃大山，或者参加一些文体活动，娱乐娱乐。这样很快就会把原来的不良情绪冲淡以至赶走，而重新恢复心情的平静和稳定。 2．憧憬未来。追求美好的未来是人的天性，也是人类生存和社会进步的动力。只有经常憧憬美好的未来，才能始终保持奋发进取的精神状态。不管命运把自己抛向何方，都应该泰然处之。不管现实如何残酷，都应该始终相信困难即将克服，曙光就在前头，相信未来会更加美好。 3．向人倾诉。心情不快却闷着不说会闷出病来，有了苦闷应学会向人倾诉的方法。首先可以向朋友倾诉，这就需要先学会广交朋友。如果经常防范着别人的“侵害”而不交朋友，也就无愉快可谈。没有朋友的话，不仅遇到难事无人相助，也无法找到可一吐为快的对象。把心中的苦处能和盘倒给知心人并能得到安慰甚至计谋的人，心胸自然会像打开了一扇门一样明朗。除此之外，我们可以向亲人倾诉，学会把心中的委屈和不快倾诉给他们，也常会使心境立即由阴转晴。 4．拓宽兴趣。兴趣是保护良好的心理状态的重要条件。人的兴趣越广泛，适应能力就越强，心理压力就越小。比如，同样是从领导岗位上退下来，有的人觉得无所事事，很容易产生无用、被遗弃等失落感。而有的人则觉得退下来后无官一身轻，可以充分利用这些时间看书、写字、创作、绘画、弹琴、舞剑、养鸟、钓鱼、种花等等。总之，兴趣越广泛，生活越丰富、越充实、越有活力，你会觉得生活中处处充满阳光。 5．宽以待人。人与人之间总免不了有这样或那样的矛盾，朋友之间也难免有争吵、有纠葛。只要不是大的原则问题，应该与人为善，宽大为怀。绝不能有理不让人，无理争三分，更不要为一些鸡毛蒜皮的小事争得脸红脖子粗，甚至拳脚相加，伤了和气。应该有那种“何事纷争一角墙，让他几尺也无妨，长城万里今犹在，不见当年秦始皇”的博大胸怀和高风亮节。 6．忆乐忘忧。在人生的旅途中，有时荆棘丛生，有时铺满鲜花，有时忧心如焚，有时其乐融融。对此应进行精心的筛选，不能让那些悲哀、凄凉、恐惧、忧虑、彷徨的心境困扰着我们。对那些幸福、美好、快乐的往事要常常回忆，以便在心中泛起层层涟漪，激发人们去开拓未来，而对那些不愉快的事情，诸多的烦恼则尽量要从头脑中抹掉，切不可让阴影笼罩心头，而失去前进的动力。 7．淡泊名利。现实生活中有的人把名利看得很重。得陇望蜀，欲壑难填，财迷心窍，官瘾十足。有的为了名利，不择手段，一旦个人目的没达到，或者耿耿于怀，疑窦丛生；或者心事重重，一蹶不振。不要那么斤斤计较，不要把名利看得那么重，否则，容易导致心理失衡。 除此之外，还要经常锻炼身体，合理饮食，养成良好的生活习惯，这些对于保持一份好心情也是至关重要的。
为了亲人朋友爱人所有关心你的人和你自己而活，奋斗是为了自己也为了身边在乎的人。
其实，日常生活中保持良好心情的“砝码”就在你的手中：
1．转移情绪。人生的道路崎岖不平，坎坎坷坷，难免有挫折和失误，也少不了烦恼和苦闷。此时此刻，应迅速把注意力转移到别的方面去。比如有时碰到不顺心的事情或在家中与亲属发生争吵，不妨暂时离开一下现场，换个环境，或者同别人去侃大山，或者参加一些文体活动，娱乐娱乐。这样很快就会把原来的不良情绪冲淡以至赶走，而重新恢复心情的平静和稳定。
2． 憧憬未来。追求美好的未来是人的天性，也是人类生存和社会进步的动力。只有经常憧憬美好的未来，才能始终保持奋发进取的精神状态。不管命运把自己抛向何方，都应该泰然处之。不管现实如何残酷，都应该始终相信困难即将克服，曙光就在前头，相信未来会更加美好。
3．向人倾诉。心情不快却闷着不说会闷出病来，有了苦闷应学会向人倾诉的方法。首先可以向朋友倾诉，这就需要先学会广交朋友。如果经常防范着别人的“侵害”而不交朋友，也就无愉快可谈。没有朋友的话，不仅遇到难事无人相助，也无法找到可一吐为快的对象。把心中的苦处能和盘倒给知心人并能得到安慰甚至计谋的人，心胸自然会像打开了一扇门一样明朗。除此之外，我们可以向亲人倾诉，学会把心中的委屈和不快倾诉给他们，也常会使心境立即由阴转晴。
4．拓宽兴趣。兴趣是保护良好的心理状态的重要条件。人的兴趣越广泛，适应能力就越强，心理压力就越小。比如，同样是从领导岗位上退下来，有的人觉得无所事事，很容易产生无用、被遗弃等失落感。而有的人则觉得退下来后无官一身轻，可以充分利用这些时间看书、写字、创作、绘画、弹琴、舞剑、养鸟、钓鱼、种花等等。总之，兴趣越广泛，生活越丰富、越充实、越有活力，你会觉得生活中处处充满阳光。
5．宽以待人。人与人之间总免不了有这样或那样的矛盾事之间，朋友之间也难免有争吵、有纠葛。只要不是大的原则问题，应该与人为善，宽大为怀。绝不能有理不让人，无理争三分，更不要为一些鸡毛蒜皮的小事争得脸红脖子粗，甚至拳脚相加，伤了和气。应该有那种“何事纷争一角墙，让他几尺也无妨，长城万里今犹在，不见当年秦始皇”的博大胸怀和高风亮节。
6．忆乐忘忧。在人生的旅途中，有时荆棘丛生，有时铺满鲜花，有时忧心如焚，有时其乐融融。对此应进行精心的筛选，不能让那些悲哀、凄凉、恐惧、忧虑、彷徨的心境困扰着我们。对那些幸福、美好、快乐的往事要常常回忆，以便在心中泛起层层涟漪，激发人们去开拓未来，而对那些不愉快的事情，诸多的烦恼则尽量要从头脑中抹掉，切不可让阴影笼罩心头，而失去前进的动力。
7． 淡泊名利。现实生活中有的人把名利看得很重。得陇望蜀，欲壑难填，财迷心窍，官瘾十足。有的为了名利，不择手段，一旦个人目的没达到，或者耿耿于怀，疑窦丛生；或者心事重重，一蹶不振。不要那么斤斤计较，不要把名利看得那么重，否则，容易导致心理失衡。
除此之外，还要经常锻炼身体，合理饮食，养成良好的生活习惯，这些对于保持一份好心情也是至关重要的
好的心态需要
1恰当评估自己。
2善于发现自身情绪及行为变化，进而积极地心理暗示。
3学会与人交往，创造良好的人际关系和家庭环境。
4养成良好的生活习惯。
5在现实生活中遭遇困难，应持乐观。
6参加体育锻炼可以调节人的神经系统，宣泄人的压抑情绪，给人带来一份好心情。
心态，即[psychology]心理状态。心理过程是不断变化着的、暂时性的，个性心理特征是稳固的，而心理状态则是介于二者之间的，既有暂时性，又有稳固性，是心理过程与个性心理特征统一的表现。
心态就是你真正的主人，一个健全的心态比一百种智慧更有力量。
第一一个心态良好的人不会因为生活中的各种烦心琐事困扰，不会因为外部环境影响心情
第二会表现出一种由内而外的快乐感，甚至身边的人也会因他变得快乐
第三笑容常常挂在嘴边
第四内心积极阳光，不要有不好的心理状态，比如攀比等
第五不优柔寡断，不后悔
平时可以多读一些放松心情的书，改善自己的内心状态，转移自己不开心时的注意力。
什么是好心态？
在任何状态，都能不急不躁的按照自己的节奏向前走着，就是好心态。我话虽这么说，但自己能做到，还差很远，也常常会被周围环境带入彀中，半天才能回过神来。
一个北京的同学讲过一个经历，她说，每次上下班在地铁高峰换乘时，路过一个换乘地铁口，总有工作人员在那急躁的发着口令，指挥着过去的每一个人，因此，每个人会情不自禁的加快脚步。她说，每天早晨一过那个口子，人一下感觉就很不好了，一下变得很焦躁着，在配合着这个都市的节奏，放佛从那开始，你再也不能有自己的步子。
后来，她想明白了，她再也不按照那个工作人员的节奏去走，还是按照的自己的步速走过，不再刻意加快步伐，不再接受那样的心理暗示。
摄影里的急性子
我会遇到很多，很多在急性子的影友。比如，他们会说：某某去哪里拍了大片，好美啊，我也要去拍。此时，他们会完全忽略了天时，地利，人和等因素。会给自己产生一个错觉，认为一个地方很美，自己去了，就一定可以拍出类似的照片。但，实际上是，他们没有看到，可能一万个人去过，拍了几十万张照片，最后真的称得上的大美的照片，不足一百张，恰好被看到了。
这有点像，我刚毕业那会，很多同学热衷于创业，貌似觉得，创业就意味着成功，当老板，赚大钱，完全失去理智的一种心里暗示占据了整个大脑。
我自己衡量一个人，是不是摄影上了路的标准，不是技术，不是器材，也不是时间，而是他自己在摄影里是不是开始有了自己。有了自己的独立的表达，想法，思考等等。往往，这样的人，可以走的更远，不会是一阵风，三分钟的热度。
没有找到自己，大概就很难走远，也很难坚持。我们活了几十年，如果没有自我认同，怎么能过的好？ 我玩摄影十几年来，最初在一起“跳坑”的许多人，早就洗了几次牌，换了好多个“阵营”。
我是怎么磨练心态的
我在生活里，经常被扣各种帽子，贴各种标签。
说件小事，经常有不认识的影友留言问各种问题，但我实在没精力一 一回答。而且，我花了两年时间，弄了一个公益数据库。大部分初学者问题，都可以在“我看见”，或者“摄影美学”的公众微信，自助查询到。 但有意思的是，虽然是公益无偿的，也会得罪很多人。有人看到你不理他，就会觉得你清高啊，装啊，甚至最后恶语相加，还有一些人，会因此，到处诋毁，说你什么什么不好，装清高之类的话。 其实，你什么都没做。
刚开始那个时候，也会觉得很郁闷，会觉得，我又不欠谁的，凭什么要像淘宝客服一样的，有问必答。但这两年下来，反而恬淡了很多。
渐渐的，你会发现，这个世界就是多元素的，你会遇到各种奇奇怪怪的人，有和你能成为一辈子朋友的，有和你能谈得来的。有懂得感恩的，自然也有充满负能量的。大概这才是一个正常的世界，有阴有阳，世界的平衡。
遇到给你负能量的人，也没有必要介意什么，毕竟我们不是上帝，没资格要求人生这个旅途上，每天都能遇到靓丽的风景，偶尔遇到一场暴雨，淋了个落汤鸡，也是有趣的经历。
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