四轮滑冰玩法大全：
一 Fish 双脚正S形绕桩 Cross 双脚正交叉绕桩 Snake 正蛇形绕桩 Onefoot 正单脚S形绕桩 Backsnake 倒蛇形绕桩 Backcross 双脚倒交叉绕桩
二 backeight 反8字原地绕桩
crossshift 两脚尖同时朝一个方向的正交叉 eight 正8字原地绕桩
heelheelsnake 双脚跟的正蛇绕桩 heeltoesnake 脚跟脚尖的正蛇绕桩
nelson 正尼尔森
三 backnelson 倒尼尔森 heelheelcross 双脚跟的正交叉
heeltoecross 正向前脚跟与后脚尖的交叉 toetoesnake 双脚尖的正蛇 X 双脚绕桩路线成“X”形
italian 内一字步逆时针转身绕桩变倒交叉剪桩
四 backonefoot 倒单脚 crazy 正剪+倒剪
mabrouk 正交叉+外一顺时针绕桩变倒交叉+内一逆时针绕桩（攀藤) toetoebackcross 双脚尖的倒交叉 toetoebacksnake 双脚尖的倒蛇 toetoecross 双脚尖的正交叉
五 crab 双脚交替横向跳动绕桩
chapchap 双脚变成内八字和外八字进行绕桩 crazysun 正向双脚交替剪桩+倒向双脚交替剪桩
gregfriet 原地两个桩循环进行的正交叉+双脚跟转身倒交叉 sun 顺时针转身剪桩
oneconecrazy 原地正剪+倒剪绕桩
六 backdoublecrazy 反向双脚交替剪桩 backstroll 反向在桩中间捣脚剪桩 crabcross 双脚交替横向跳动剪桩 doublecrazy 正向双脚交替剪桩 jturn QQ
stroll 正向在桩中间捣脚剪桩
七 volt 顺时针转身双脚交替剪桩
sunnydayspin 一脚原地绕桩另一脚尖在后点起 rocket 正茶壶
heeltoespecial 脚跟脚尖同时横向交替剪桩 eagleshift 双脚同时摆动的蟹步剪桩 eagelsnake 蟹步绕桩
八 brush 一脚倒向绕桩，另一脚尖向外横向脚跟脚尖交替剪桩 crazyleg 双脚原地向外绕桩成走步姿势 fanvolt 双脚换位变成八字绕一或两个桩 onecone 原地的双脚交替绕桩
oneconecrazysun 原地的正剪+双脚交替变倒剪+双脚交替 twister 正剪跨桩+外规绕桩+蟹步剪桩
九 heeltoecrazyleg 原地脚尖脚跟向外绕桩成走步姿势 heelheelspecial 双脚跟的X绕桩
reversenelson 一脚倒滑绕桩，一脚内扣横向左右剪桩 special 双脚尖成X绕桩
totalcross 逆时针转身的正剪+倒剪 wiper 单腿跳跃剪桩
十 footspin 单脚正绕两个桩+转身绕两个桩 heelwheeling 正向前脚跟单轮绕桩 toewheeling 前脚尖的正单轮 backrocket 倒茶壶
heeltoeeaglesnake 脚跟脚尖的蟹步绕桩 screw 双脚尖交叉点地绕桩(小天鹅)
1连衣裙
花样滑冰运动员和花样滑冰运动员练习时通常穿紧身柔软的裤子，运动器材是花样双排冰鞋。比赛中，女选手可以穿短裙、长裤或体操服，裙下穿不透明的肉色紧身衣或丝袜，有时会遮住冰鞋；男人必须穿长裤而不是紧身裤。花样滑冰运动员的服装可以很华丽，如果由顶级时装设计师完成，可能要花几千美元。虽然肉色布料制成的服装并没有真正暴露，但许多人仍然提议禁止给人“过度暴露”印象的服装，因为这不符合体育比赛的特点。许多球员在比赛中使用夸张的化妆和发型。随着现代工业的发展，弹性氨纶等质地柔软的面料应运而生，更适合花样滑冰的训练和比赛。如今，服装已经成为参赛者节目的重要组成部分。色彩的选择、搭配和设计与音乐特点和舞蹈风格密切相关，从而大大提高选手的表演效果。
2音乐
器乐、古典音乐演奏的交响音乐，花样滑冰比赛中使用的音乐风格也是大相径庭，多姿多彩。冰舞节目中使用的音乐可以包括人声，但是单人滑冰和双人比赛的节目不能使用有人声的音乐。
3旱冰鞋
花样溜冰鞋的设计来源于溜冰鞋。溜冰鞋前面有牙齿，而前面有一些溜冰鞋。冰刀和刀齿用来做各种高难度的起跳动作，如背外跳冰、背内跳冰、芭蕾步、各种直尺步、螺旋等。花样滑冰运动员分为双排和直排。直列花样滑冰有三个轮子，前面有一些溜冰者。花样滑冰运动员通常在陆地上训练
二花样滑冰历史介绍
花样滑冰由世界滑冰管理机构国际滑冰联合会于1892年成立，负责制定规则和评判国际比赛。因为内陆冰刀不如寒冷地区方便，所以用四轮滑代替冰刀继续发展这项运动，成为国际独立比赛。花样滑冰和花样滑冰就像孪生姐妹，只不过一个用旱冰鞋，一个用冰鞋；一个在木地板上做优美的动作，另一个在冰上滑行。然而，这两个项目之间有许多看起来特别相似的差异。双人滑冰包括短节目和长节目。舞蹈包括规则舞、编舞舞和自由舞花样滑冰。事实上，它最初是为了让花样滑冰运动员在没有冰的情况下训练而设计的。它的运动装备是双排轮滑鞋，后来发展成为一项独立运动。比赛将在不少于50米长、25米宽的场地举行。根据动作的难度和舞蹈的美感，确定获胜者。
花样滑冰选手练习时通常穿紧身柔软的长裤，运动器材为花样双排溜冰鞋。比赛中，女选手可以穿短裙、长裤或体操服，裙装下穿不透明的肉色紧身裤或长袜，有时会以此来覆盖溜冰鞋；男选手则必须穿长裤，不能穿紧身裤。
许多选手在比赛中会使用夸张的化妆和发型。近代工业的发展，带来了弹性较大、质地柔软的氨纶等多种面料，这些材料更适合花样滑冰的训练和比赛要求。如今服装已成为选手节目的重要组成部分，色彩选择、搭配和设计与音乐特点和舞蹈风格息息相关，从而大大提高了选手的表演效果。
花样滑冰注意事项
花样滑冰动作难度大，对稳定性要求较高，因此刀刃较宽中间有沟槽，刀体有弧度，以便于转弯做旋转和步法等。在刀刃前部有刀齿，以便于起跳和落冰，鞋腰硬而高，就是为了跳跃后落冰时保护踝关节，初学滑冰的人一般多选用花样滑冰鞋。
滑冰前首先要做好运动前的准备活动。冰上运动的准备活动一定不能忽略，要做好充分的热身活动，这样可以有效避免身体受伤。在进行滑冰时自己可以做到的就做，做不到的也不要勉强自己。
以上内容参考 百度百科-花样滑冰
普通人的综合素质对于普通人来说会更好，但是练花襟可能并不比别人优，因为你说的是这些身体灵活性的协调，只有你有很好的滑冰技巧，可以免费如果你 控制溜冰鞋，你可以有空间来制作它。 哪位教练并没有说这是第一件让你在冰上练习的东西。 花样滑冰也是一项竞技运动，但是想要取得成果的人才。 这是你必须承认的品质之一。 所谓的花滑基础是滑冰技术到位，冰上动作美观，动作清洁，协调性很好。找个教练教你如何通过等级考试应该没问题。专业超出了预期。花样滑冰被认为是一项很难学的运动。训练一名职业运动员需要8-12年。如果你请专业教练来教你，费用是3万年。这是最低的，而且以后练习的费用也越高。我觉得用粮农组织1a作为衡量标准是件好事。我们的孩子在溜冰场经常练习1a超过一年，这是非常好的（这里1a指的是可以放入程序中）。但当花滑到2A以上时，它就是一种天赋。在16岁的时候开始职业生涯是不可能的，所以有一段美好的时光是很好的。此外，两个星期的干拉原位是非常引人注目的。我已经在冰上呆了两个星期了，但我跳不起来。你能在一两分钟内向后滑真是不可思议。但是当你16岁的时候，业余爱好者是可以的，专业人士不会考虑。说实话，滑冰要花很多钱。普通教练员也要花上一百多到两百节课，再加上一年内购买设备（溜冰鞋、手套、头盔、至少2000个入口）。以转向右侧的双制动器为例。 准备阶段是脚的平行惯性滑动。 上身和肩部向右侧转动约45度并保持直到它们完全停止。 手臂前后拉伸，左前后左右。 在制动阶段期间，下半身整体上决定性地向垂直于行进方向的右侧旋转90度，而两个臂向左摆动以协作以保持整个旋转向右。 注意，此时刀片与向后惯性对齐，右脚按压外刀片以按压内刀片。
在众多冰雪项目中，花样滑冰因其艺术性和技术性吸引了众多关注。我国男子单人滑选手金博洋在比赛中取得了个人赛季最佳成绩，位列男单第九名。冰舞组合王诗玥柳鑫宇的冰上“只此青绿”也引发诸多关注。
花样滑冰虽美，但可能给运动员带来的损伤也不少。今天小U就来盘点一下花滑项目常见7种运动伤害的相关循证医学知识！
1、运动诱发的支气管收缩
运动诱发的支气管收缩(exercise-induced bronchoconstriction, EIB)是指在运动期间或运动后马上发生的支气管收缩急性发作。术语“运动诱发的哮喘”常被用来描述运动后的阵发性支气管收缩，但该术语可能具有误导性，因为运动并不是哮喘的独立危险因素，而是有潜在哮喘的患者发生支气管收缩的诱因。实际上，有一些推测认为，体力活动减少是哮喘的一个危险因素，并且运动可能有助于预防儿童哮喘发作。
在一般人群中，EIB的估计患病率为5%-20%。相比之下，多达90%的症状性哮喘患者存在一定程度的EIB。EIB的程度与气道高反应性的潜在程度和是否存在气道炎症(通过气道嗜酸性粒细胞的数量来衡量)的相关性最强。因此，很多以气道反应性轻微增加和轻度气道炎症为特点的轻度阵发性哮喘患者不会出现临床显著的支气管收缩，即使进行剧烈运动也是如此。
EIB患病率似乎在优秀运动员中更高，已有多项研究对此进行了评估。例如，一项研究纳入了参加北京及雅典夏季奥运会的运动员，发现最常与哮喘的治疗用药豁免(Therapeutic Use Exemption)相关的运动为游泳、自行车赛、三项全能运动、五项全能运动和赛艇运动，这些运动相关的哮喘患病率分别约为18%、16%、12%、13%和7%。相比之下，在无耐力要求项目(如体操、击剑和帆船)运动员中哮喘的患病率不到5%。另一项研究发现，有39%的游泳运动员和24%的冬季运动运动员等二氧化碳过度通气检测结果为阳性。
发病机制：每分钟通气量(即人体肺部每分钟吸入/呼出的气体量)随运动增加。EIB很可能是由于剧烈运动期间吸入大量相对寒冷干燥的空气触发气道生理学改变而引起的。当吸入气体更充分湿润且更接近体温时EIB程度减弱支持这一观点。吸入大量干燥空气对气道表面渗透压的影响可能是引起支气管收缩的主要刺激。
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