方法：用鼻子吸气4秒后，憋气7秒，接着用嘴呼气8秒，重复4次。
相关专家指出，“478呼吸法”和中国的气功相近，通过重复的呼吸动作，使氧气灌满肺部，流通全身，有助于放松身心，更易入睡。
但要注意吸气、憋气、呼气时不要过于专注于数数，否则会令意识更清醒、更难入眠，所以忌过分呼气、吸气，练习时要注意缓慢、柔和、深长。体虚肺弱者不要憋气过久，否则容易导致头晕，应根据身体情况，量力而行。
治疗失眠的办法：
1、呼吸减慢法。进行有节奏规律的呼吸，先快后慢（逐渐放慢呼吸频率），一般7分钟左右就可以进入深眠状态。
2、放松训练。睡前到户外散步一会儿，在昏暗的灯光下通过深呼吸、伸展运动、瑜伽、听助眠音乐等进行放松训练，使自己从白天的压力中放松下来。
3、饮热牛奶法。睡前饮一杯加糖的热牛奶，能增加胰岛素分泌，促使人脑分泌睡眠的血清素；同时，牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，促使人体安稳入睡。
人民网-478呼吸法，让你分分钟入睡
人民健康网-呼吸先快后慢助睡眠
478即Socket478，是一种电脑中央处理器(CPU)与主板相连的接口类型，每一种接口都有自己的规格设计，因此每种接口都有一种散热器(即风扇)类型
Socket478接口一般是以Northwood核心和之前的一种核心(w开头的，具体名字忘了)的奔腾(赛扬)4以及一小部分Presscot核心的CPU的接口
that's all
意思是可以接受婚检，来检查自己的身体是纯洁的，但是不可以过问自己的感情经历。
如果有人跟你说，可以婚检但不可以478的话，那你就要好好考虑你们之间的感情了，因为对方不愿意让你查她的感情史，说明她的心里或许衟还有另一个人的位置，如果你也感觉是这样的，那么在一起也没有什么意思，即便是婚检了又如何呢，婚后未定是幸福的。
是的，478主板指的是支持478 PIN CPU的主板。
特点： 主板芯片一般是INTEL 845、865芯片组，这是2002年的主流产品。现在市面上只能去找二手主板了，价格在100左右。
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