市面上对形体管理型内衣出现了各种叫法。有叫塑身内衣，有叫美体内衣，有叫雕体内衣，这三个词到底是不是一个概念？答：不是一个概念。在这里给大家澄清一下，免得大家花冤枉钱买错。这三种管理型内衣无论是从面料、版型、质感、品质、定型效果都有着明显的本质区别。如果按照品质效果由低到高来划分的话，依次是塑身内衣、美体内衣、雕体内衣。雕体内衣的品质最高，当然价格也是相对较贵。
按照市面上现有产品的特点、舒适度和效果来逐一解析。
塑身内衣：这种内衣属于暂时塑形，穿上身材会有些变化，但脱下后，身材还是依旧，即使长时间穿，也不会有定型的功效。塑身内衣最大的问题是：没有定型的功效，舒适度很差，穿在身上难受。
美体内衣：美体内衣由于面料和版型与塑身内衣有区别，所以美体内衣有一定的定型的功能。但这种内衣的特点厚重、坚硬，且穿起来很麻烦，夏天根本穿不住。如果穿的话，通常会出现起痱子等皮肤症状。对于身材打造而言，夏天恰恰是身材塑造的最好时机。在形体管理内衣界有一句话：“好内衣，穿一个夏天等于穿三个冬天的效果”。正是由于美体内衣在夏天穿不住，所以穿美体内衣的消费者，就会陷入“春秋瘦，夏天又胖”的恶性循环。但从效果来看，美体内衣的塑形效果要优于塑身内衣。美体内衣的最大的问题是面料太厚，夏天穿不住。
塑身内衣和美体内衣有着共性的特点：夏天都穿不住，穿不了。
雕体内衣：这种内衣是形体管理型内衣中的精品极品，内衣中的“保时捷”。雕体内衣无论从面料、品质、质感、定型效果来看都大大优于塑身和美体内衣，不是一个等级的产品。雕体内衣做的最好的国家是法国，无论从版型到面料都领先其他国家。在雕体内衣的面料里，通过高科技通常都会加入一些对人体有益的物质，比如：水晶矿石纤维、玻尿酸、多生肽等物质。这些物质对人体的皮肤、新陈代谢、综合调理有着非常好的功效。由于雕体的版型和面料远远优于塑身和美体，所以雕体内衣的定型效果、舒适度是美体和塑身内衣无法比拟的。雕体内衣是很薄的，很软的，但又很有弹性韧性。法国蔻迪尔香港有限公司总裁张丽萍就曾说过：薄如蝉翼会呼吸的才是好雕体；穿上1个月后身材有明显的美丽变化才是好雕体。
现在市面上有些厂家也会宣称自己公司的产品加入了什么什么物质，有什么什么功效。其实，辨别产品好坏的方法和标准很简单。一摸、二穿、三效果。
所谓一摸：用手摸薄厚：当然有的厂家是不会让你摸的，他只会让你看。在这里建议：所有让你看，不让你先体验的产品，不要购买。如果你一旦看买了后，他们会以“量身定做”为由拒绝退款。先体验产品，再购买。所谓摸，就是用手摸摸质感。好的形体管理内衣一定是薄如蝉翼会呼吸的；真正的雕体内衣的重量不会超过80克。一般市面上的所谓的伪雕体重量都在250克以上，有点甚至达300克以上。
所谓二穿：体验舒适度：穿上后感受舒适度，好的管理型内衣穿上后很贴身舒适并且不紧绷难受。但塑身和美体内衣则硬邦邦的穿起来难受闷热，夏天穿不住。
所谓三效果：雕体内衣通常穿了1个月后，身材就有明显的美美的变化。而塑身内衣和美体内衣则基本无变化。所以在购买的时候一定要仔细向销售人员咨询“多久身材会有变化？”。如果销售人员无法准确回答时效的话，建议暂不要购买。另外提示：有没有变化，穿之前和穿之后一段时间数据的变化为准。
以上就是对塑身内衣、美体内衣和雕体内衣区别的阐述，身材管理是必要的，尤其是女性。希望能帮到大家，擦亮眼睛，别买错。
露玛佳美体内衣还不错的，穿上也很舒适，半个月身材就有明显改善。
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首先控制食量，但不是一下子就不吃啊绝食啊，是每天比前一天少吃一口那样一点点减少。吃的时候，尽可能吃菜代替米饭，但是午餐必须吃米饭，量少就行。但是通过节食减肥的效果很有限，一般对那种平时胃口很大的大胖子才会有明显效果。微胖的人主要还是要靠运动。运动上每天坚持慢跑半小时，慢到别人快走能跟上你的速度那样慢最有效果，不会喘也容易坚持。如果膝盖承受力不好，不要每天跑，可以用健美操代替，跟着郑多燕每天跳一个小时。运动完一定要做全套拉伸让肌肉放松，不然肌肉会明显变硬。平时多看经验贴公众推送，固定跟着一个人学习健康运动。最最重要的，什么也比不上的，就是坚持
第一个方面控制饮食当你步入中年的时期这也意味着你的身体代谢下降那么这个时候如果还是按照你以前的饮食习惯禁食身材很容易就会发胖所以中年时期就要保持清淡饮食多吃蔬菜充高蛋白质的食物以及不知第一个方面控制饮食，当你步入中年的时期，这也意味着你的身体代谢下降，那么这个时候如果还是按照你以前的饮食习惯禁食身材很容易就会发胖，所以中年时期就要保持清淡饮食，多吃蔬菜充高蛋白质的食物，以及补充优质的碳水补充优质的碳水。
第二个方面生活习惯中年时期的生活习惯更加要保持好比如每天保持早睡早起的习惯，比如每天都有运动的习惯，比如每天多喝水的习惯，等。第三个方面运动，我们都知道，只有全身性的运动才能够降低体脂率，这点对于中年人或者肥胖人群来说都是一样的，比如每天40分钟的跑步或者20分钟的跳绳，又或者一小时的游泳，等等都是能够有助于你降低体脂率的。
思娴形体管理直播间运动一天要跟着练2场。
控制在2~3小时，这样不仅能够满足形体训练的强度要求，还不会导致影响身体健 形体训练一天练15个小时为好。
在训练形体的时候,一般来说三个月就可以看到效果。一个完全的塑形训练方案应当包含饮食、训练、睡眠三个方面,而练则由心肺,力量,柔韧三个主要部分组成。开始时用5-10分钟有氧热身。
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