香菇炒牛肉好吃做法
食材准备：牛肉、芋头（可以不放）各150克，香菇30克。
调料：葱段、姜片、蒜片、胡椒粉、水淀粉、淀粉、料酒、盐、白糖各适量。
做法：
1．牛肉洗净，切片，加胡椒粉、淀粉、料酒拌匀，腌渍2小时备用；芋头去皮，洗净，切片；香菇泡软，去蒂，洗净。
2．油锅烧热，放入葱段、姜片、蒜片爆香后，倒入牛肉片、芋头片、香菇煸炒片刻，加盐、白糖、料酒和适量清水，煮10分钟，待芋头稍烂，用水淀粉勾芡，倒入砂锅内，用中火煮数分钟即可。
烹饪技巧：泡发香菇的水不要倒掉，宜在煲制此菜时加入，能让菜肴的味道更鲜美。
营养价值：
1香菇含丰富的维生素D原，但维生素C甚少，又缺乏维生素A及A原。
2菇蛋白质里包含18种氨基酸，人体必须的8种氨基酸里，香菇就占了7种，并且多属L型氨基酸，活性高，易被人体吸收，消化率高达80%。
3香菇里含有大量谷氨酸和通常食物里罕见的伞菌氨酸、口蘑氨酸等，所以风味尤其鲜美。
牛肉营养价值：
1牛肉富含肌氨酸：牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，这使它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效补充三磷酸腺苷，从而使训练能坚持得更久。
2牛肉含维生素B6：蛋白质需求量越大，饮食中所应该增加的维生素B6就越多。牛肉含有足够的维生素B6，可帮你增强免疫力，促进蛋白质的新陈代谢和合成，从而有助于紧张训练后身体的恢复。
3牛肉含肉毒碱：鸡肉、鱼肉中肉毒碱和肌氨酸的含量很低，牛肉却含量很高。肉毒碱主要用于支持脂肪的新陈代谢，产生支链氨基酸，是对健美运动员增长肌肉起重要作用的一种氨基酸。
香菇炒牛肉
by Jackey猫 305 收藏 3854 浏览
炒
咸鲜味
<15分钟
初级入门
与干香菇的浓香不同的是，鲜香菇也只是淡淡的一股菌香，口感也更为滑嫩，猫最喜欢入口后的那滑溜溜的感觉，几乎都不用怎么咀嚼，搭配上同样是嫩滑口感的牛肉，两种香滑的食材，各有各的不同，却又是那么的和谐，一道清爽好吃，营养丰富的菜肴，喜欢的亲们来尝尝吧
主料未知
香菇200克
牛肉150克
辅料
花生油适量
精盐2克
糖2克
生抽1茶匙
蚝油1茶匙
生粉1茶匙
芝麻油几滴
胡椒粉少许
蒜10克
柿子椒20克
欧芹20克
香蒜1根
红椒20克
步骤1

香菇切抹刀厚片，牛肉切片加入适量盐，糖，生抽，胡椒粉，生粉，食用油腌制，香芹香蒜切段，蒜子切片，青红椒切斜刀段
步骤2

准备一个碗汁（清水，盐，糖，生抽，蚝油，生粉，芝麻油
步骤3

小锅水开，下香菇焯烫后过凉备用
步骤4

锅烧热，放油，下牛肉与蒜子同炒
步骤5

稍一变色，即把香芹，香蒜白，青红椒入锅翻炒
步骤6

香菇入锅翻炒
步骤7

加入青蒜叶和碗汁
步骤8

大火炒匀，即可出锅
香菇炒牛肉成品图
牛肉和香菇一起吃不会相克。
牛肉含维生素B6，蛋白质需求量越大，饮食中所应该增加的维生素B6就越多。牛肉含有足够的维生素B6，可帮你增强免疫力，促进蛋白质的新陈代谢和合成，从而有助于紧张训练后身体的恢复。
香菇可以提高机体免疫功能：香菇可促进T淋巴细胞的产生，并提高T淋巴细胞的杀伤活性。延缓衰老，香菇的水提取物对过氧化氢有清除作用，对体内的过氧化氢有一定的消除作用。防癌抗癌，香菇菌盖部分含有双链结构的核糖核酸，进入人体后，会产生具有抗癌作用的干扰素。香菇中含有嘌呤、胆碱、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物质，能起到降血压、降胆固醇、降血脂的作用。
：
牛肉不能与以下食物同时食用：
1、韭菜
牛肉是中国人消费的主要肉食之一，其销量仅次于猪肉，牛肉享有“肉中骄子”的美称，其不仅口感绝佳，还具有补脾胃，益气血，强筋骨的功效，相比之下，多吃韭菜，则具有增强脾胃之气，有益肝功能。按理说，这两种食物放在一起吃，效果会更好，但实际上并非如此，牛肉和韭菜同时会中毒，
2、红糖
牛肉与红糖不能同食，同食会产生不良生化反应，引起腹胀。
3、田螺
田螺肉含有丰富的维生素A、蛋白质、铁和钙，对目赤、黄疸、脚气、痔疮等疾病有食疗作用。但田螺与牛肉相克，不易消化，会引起腹胀。
4、橄榄
牛肉与橄榄同食不会中毒，但会引起腹胀。间隔两小时左右，前一种食物基本消化了就可以了。
5、生姜
生姜含有挥发油、姜辣素等成分，具有特殊的香辣味，常作为烹调菜肴的佐料。但是，牛肉不宜加生姜作佐料。这是因为，生姜性味辛温，一般阴虚内热者都应忌食。若生姜与性味甘温的牛肉配食，无疑是火上加油，使体内热升火盛，导致各种热痛病证。因此，牛肉不宜配以生姜同食。
6、白酒
白酒、牛肉同时食用容易上火。因为牛肉属于甘温，补气助火，而白酒则属于大温之品，与牛肉相配则如火上浇油，容易引起牙齿发炎。
7、猪肉
猪肉和牛肉不共食的说法由来已久，《饮膳正要》指出：“猪肉不可与牛肉同食”。这主要是从中医角度来考虑，一是从中医食物药性来看，猪肉酸冷、微寒，有滋腻阴寒之性，而牛肉则气味甘温，能补脾胃、壮腰脚，有安中益气之功。二者一温一寒，一补中脾胃，一冷腻虚人。性味有所抵触，故不宜同食。
与香菇不能同时食用的食物有：
香菇和鹌鹑蛋：面部易长黑斑
香菇和河蟹：易引起结石症状
香菇和西红柿：破坏类胡萝卜素
注：禁忌人群：脾胃寒湿、气滞或皮肤骚痒病患者忌食。
参考资料：
用料
嫩牛肉（牛里脊肉） 约300克
干香菇 约40朵
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新鲜竹笋 2个
豆瓣酱（6月香） 约100克
一和人大多已，色保北认约存。
白糖 适量
主电去心设图干战取，南压候。
菜油 4汤勺
牛肉香菇竹笋酱的做法
事先泡发香菇，将香菇、嫩牛肉、竹笋切丁，葱姜蒜切碎粒。牛肉香菇竹笋酱的做法 步骤1
铁锅中倒入2勺菜油，放入葱姜蒜煸炒至香。牛肉香菇竹笋酱的做法 步骤2
倒入嫩牛肉丁，继续煸炒。牛肉香菇竹笋酱的做法 步骤3
将牛肉炒至变色，盛出备用。牛肉香菇竹笋酱的做法 步骤4
铁锅中加入2勺菜油，放入香菇丁煸炒至出香味。牛肉香菇竹笋酱的做法 步骤5
加入新鲜竹笋丁。新鲜竹笋用水加点盐煮几分钟，冷水冲凉后切丁。牛肉香菇竹笋酱的做法 步骤6
加入炒好的牛肉丁，继续煸炒。牛肉香菇竹笋酱的做法 步骤7
加入豆瓣酱，白糖适量，一小碗水，烧煮约5—10分钟，不停的翻炒，调味合适即可。牛肉香菇竹笋酱的做法 步骤8
小贴士
1干香菇事先泡发至软。2选用嫩牛肉（牛里脊肉），煸至肉变色即可。3新鲜竹笋有点涩嘴，用加点盐的水煮几分钟，倒去水分，冲凉切丁。4加入豆瓣酱后 ，要不停的煸炒，避免粘锅。
最近看了好多菇的资料，也查了一下菇的功效与营养，看来，菇的种类还是非常多的，不仅功效好而且味道还鲜美，这里我看了一下中意的草菇，用它来跟牛肉炒，看起来也是不错的饮食搭配，对于体质虚弱，心血管疾病，营养不良的人是有非常好的食疗效果的。那么我们是不是也动起来，做做草菇炒牛肉吧。
第一步：我们将超市里买回来的新鲜草菇用清水洗净，并将它对半切开，切开后让他在锅中，用煮开的水给切好的草菇好好洗洗澡澡。
第二步：我们接着加入少许的盐，加入适量的料酒倒入锅中30秒左右的时间，就把草菇捞出来，备用。
第三步：我们将买回来的牛肉，洗净后，切成块，加入少许的生抽，黑胡椒粉，植物油，淀粉搅拌均匀，放置10分钟左右。
第四步：我们将姜，香菜切成小段，小米椒还有蒜切细，少许麻椒，放入油锅中爆香，然后我们将腌制的牛肉还有草菇一起放入锅中用大火快速均匀翻炒，在翻炒的过程中不到1分钟，差不多就可以炒熟上锅了。
最后：出锅前加入香菜翻炒几秒，美味的草菇炒牛肉就做好了。用别人的话说：呗儿香。
食材明细
香菇
适量
牛肉
适量
葱姜丝
适量
青椒
适量
植物油
适量
盐
适量
花椒粉
适量
料酒
适量
糖
适量
生抽
适量
水淀粉
适量
咸鲜
口味
烧
工艺
十分钟
耗时
普通
难度
香菇牛肉的做法步骤
香菇牛肉的做法步骤：1 1香菇洗净汆烫过凉备用
香菇牛肉的做法步骤：2 2肉切片、葱姜切粗段（切丝也可）
香菇牛肉的做法步骤：3 3青椒切丝
香菇牛肉的做法步骤：4 4锅加油，葱姜丝（取一半）爆锅
香菇牛肉的做法步骤：5 5加牛肉翻炒
香菇牛肉的做法步骤：6 6加牛肉翻炒
香菇牛肉的做法步骤：7 7烹料酒，加糖，生抽，下入香菇另淋少量水烧开
香菇牛肉的做法步骤：8 8下入青椒丝和另一半葱姜略炒，加盐调味
香菇牛肉的做法步骤：9 9水淀粉色薄芡出锅
香菇牛肉的做法步骤：10 10简单美味～
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