为什么女生比男生更容易有「小肚子」

为什么女生比男生更容易有小肚子？？

日常生活中女生的穿着打扮，在正常生活中一般是看不出来的，但是男生好多有小肚子的却是非常明显，确实很多女生的小肚子是看不出来的，为什么女生会比男生更容易有小肚子呢？？？

首先，女生相对于男生更喜欢吃，这个是我个人认为的，男生相对来说，过的生活好多都花在了用的和玩的身上，吃的话，感觉不多，但是女生的话更多是把钱花在好吃的和穿的身上。好吃的，很想吃，但是摄入太多的甜品啊什么的会更容易长胖，小肚子也跟着来了。

其次，男生相对于女生来说更喜欢运动，运动对于减脂的效果是比较好的，男生在体育运动中会不断的锻炼自身，自然身体上来说是没那么容易有小肚子，而女生相对而言，大部分女生都不太喜欢运动，但是我相信大家都喜欢吃，吃了的增长的脂肪没有因为运动而减少，反而在不断地摄入食物，只增不减还想没有小肚子？？？不存在的。

有一个很明确的例子，一个老师，男的，他很喜欢打篮球，每天放学他都会约一些老师和学生去打篮球，他跟我说，打篮球不仅是他的一种爱好，还能减肥，他说，如果平常不打篮球，一个星期下来肯定会胖两斤，但是现在只要不下雨，基本天天打球，这个健身效果是真的好，保持身材还能锻炼身体。这是他一直坚持的原因。

所以减小肚子要注意多锻炼，均衡饮食，也不是说女生就比男生容易长小肚子，坚持下去还是有个好身材的。

女人容易长小肚子的原因很多，比如说平时的饮食不当，暴饮暴食，吃太多的油腻食物，这些都会导致女性出现肥胖，出现小肚子慢慢大的原因，而且有些女性平时比较缺少运动，不运动也会慢慢导致脂肪的累积，也会出现肚楠的形成，所以女性朋友平时控制饮食很重要。

大家好，让我们走进小肚腩的真相，当我们训练小肚腩的时候我们抑制有很多问题和误解。我们能够练到这里吗，有什么动作是针对这个部位的，我们今天就好好讨论讨论这些问题。

首先最重要的，我们知道他是个啥，我们再说小肚腩的时候。我们知道他跨过骨盆在我们腰的两侧，但是它下面是什么，实际上我们的腹外斜肌。腹外斜肌占据了我们这里整个区域。紧靠他们的邻居，也就是六块腹肌

整块这个肌肉贯穿这里，整合就是腹外斜肌，腹内斜肌也在这个里面，但是他们是不可见的，腹横肌也在里面，所以我们可以看见的就是腹外斜肌和我们的腹肌主体部分，我们需要了解他们的功能。当我朝这个方向转身

也就是朝左转时，我走变得腹外斜肌就非常明显，同时也可以看到背阔肌，但是这个轮廓就是我们的腹外斜肌，所以我们可以这么去调动肌肉，这个肌腱的走向并不是直上直下的，他是有那么一个角度的，像这样

要记住肌纤维走向，因为等下有一些相应的训练动作，他可以让身体向两侧弯曲，也可以让身体旋转，然后我们来讲一讲小肚腩的一些禁区，以及不能做哪些训练来针对他，首先我们讲下什么动作我们不应该做

我刚刚讲了腹外斜肌，他分布的肌纤维是朝左排布的，所以我们为什么要左右卷腹来摆脱小肚腩，我是不是经常看到很多人拿着一个哑铃，然后以便又一遍的做这个。因为他们觉得这样可以练到侧腹

这时腹外斜肌确实在发力和收缩，因为他可以帮助我们向一侧弯腰。但这个动作也将其他的肌肉牵涉进来了，也就是腰方肌，他在骨骼后面一点。他的作用是提髋，所以我们说到，无论我们是动上半身还是动下半身，都会带到腰方肌。

如果你一直做这个动作的话，那块地方的肌肉可能会变厚。如果你本身在那已经堆积了一些脂肪，那情况就会更更糟糕，你的腰线就会变得更大更厚，尤其是那些躯干比较短的朋友，从胸的底部到骨盆上部这样一个距离，如果你比较短的话。

那看起来会更糟糕，所以我们应该顺着腹外斜肌纤维的方向来发力，扔掉手里的哑铃，别再这么干了，不要再因为小肚腩而烦恼，困惑，现在动起来，跟我一起学习，让自己拥有完美的身材，我相信这是说所有人都羡慕的一件事情。

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