速耐轮胎（Sonar Tire）是隶属于台湾南港轮胎股份有限公司的轮胎品牌，创立于1996年，产品范围以轿车、轻卡车之高性能辐射层轮胎为主，销售地区为美国、地区、东南亚、日本、澳洲、中东地区、北非、北欧等国家地区。
耐力运动。以耐久为主的运动，增强有氧代谢和心肺 功能，促进脂肪代谢，有利于防治心血管病和控制体重，如长 跑、快走等。(2)速度运动。以肌肉在短时间内产生的“爆发力”以取 得最大的速度为特点。如短跑、短游泳等。(3)灵活性运动。以动作快速变化，以提高灵活性为特 点，如体操、跳水、武术等。
相关回答
王双波2018-08-18
老人做什么运动可以增强关节的灵活性？
1、转头
先抬头尽量后仰，然后慢慢低头，下额尽量贴近胸前，使颈背肌肉拉紧和放松。随后，缓慢做头部的圆周运动，并向左右两侧倾斜10～15次。再将腰背靠在椅背上，两手在颈后抱拢片刻。此法能使颈部的肌肉和关节得到锻炼，除了增强其功能外，还有防治神经性头痛、失眠、颈椎骨质增生、颈肩综合征等功效，对颈部甲状腺和甲状旁腺也有良好的作用。 老年人如何活动关节
2、转肩
即借助上肢运动，转动肩关节。运动时将上肢向前、后、内、外各摆动10～20次，以带动肩关节的运动。每天坚持摆动3～4次，摆动范围由小到大，运动量可根据身体条件相应调整。 转肩对于防治肩周炎、改善心肺功能有一定帮助。
全部
爆发力的大小不仅取决于力量，也取决于力量和速度的结合。
爆发力一般都是靠小腿的力量；所谓爆发力，是指在较短时间内从放松到紧张而突然产生的力。
力量耐力和速度耐力结合比较紧密，力量耐力的强度还是依据力量训练的参数，强度25%-40%，组数4-6组，次数30次以上，组间歇30-60秒，速耐在球类运动中可以说是耐力中最依赖的;
不但要有力的持续性，还要有心血管耐力，基本上要靠400米和800米进行提升（当然要循序渐进），也就是提升心血管系统的无氧耐力，400、800的强度指标是速度，量是距离，测评可以简易地利用测量脉搏。
扩展资料：
要发展爆发力，必须增大肌肉的收缩力量和工作距离，缩短工作时间，力量训练时，要以小负荷的机械作快速运动，在不降低速度的情况下，逐步增大负荷提高肌肉收缩力量。刚才说的使用“背负投”的技术动作摔倒对手，主要是靠肌肉的收缩力量增大爆发力。
力量的增大能增强对技术的控制能力，所以在平常训练中，不但要在技术上下功夫，而且还要特别在增如爆发力、提高肌肉收缩速度上下功夫。
参考资料来源：百度百科-爆发力
台湾有正新轮胎、南港轮胎、建大轮胎、玛吉斯轮胎、泰丰轮胎等。
1、正新轮胎
正新橡胶工业股份公司为中国台湾的轮胎制造商，公司设立登记于1967年1月1日，主要产品为人力车用内外胎、自行车内外胎、摩托车内外胎、ATV轮胎、农耕机和工业用车轮胎、卡车客车内外胎，以及轿车、轻型卡车、拖车（trailer）用的辐射层轮胎等。
2、南港轮胎
南港轮胎，是中国台湾历史最悠久的轮胎品牌，公司创立于1959年2月25日，以轮胎的厚实耐磨自许，不断在研发、生产的路上精益求精。
3、建大轮胎
建大工业股份有限公司创办于1962年 ，以轮胎工业为基础，致力于国际化，多元化的发展道路，现已成长为跨橡胶、润滑油、电子、金融、房地产、食品、机械制造等多种行业，在各大洲设有分支机构，产品营销世界各地的大型跨国集团公司。
4、玛吉斯轮胎
四十多年来，玛吉斯国际公司持续不断提供轿车、轻型卡车、自行车、摩托车、沙滩车、拖车、卡丁赛车及割草机等优质的轮胎产品。玛吉斯产品销往170 多个国家，业务遍及亚洲、欧洲和美洲，并拥有全世界30,000 多名员工。
5、泰丰轮胎
泰丰轮胎（江西）有限公司成立于1997年，公司是由中国台湾泰丰轮胎股份有限公司投资设立的100%外商独资企业。公司注册资本额为6,700万美元，已全部到位，投资总额1亿美元。主要产品为钢丝子午线轿车胎，生产规模为年产量550万条钢丝子午线轿车胎。
参考资料
百度百科-南港轮胎
百度百科-正新轮胎
百度百科-建大轮胎
百度百科-玛吉斯
百度百科-泰丰轮胎股份有限公司
速度耐力是运动员在整个跑的过程中保持速度的能力，速度能力对于中长跑运动员是至关重要的，速度耐力练习可称为无氧练习。
其训练强度以80%～94%，方法有以下几种：
⑴持续跑的方法
要求运动员在85%左右的强度匀速跑完2-3公里。
⑵重复跑的方法
如4×400米要求运动员每400m在规定时间内完成间歇5分钟，采用重复跑练习，选择的段落应短于专项距离。
⑶间歇跑的方法
间歇跑与持续跑、重复跑的区别在于训练的休息时间。间歇跑的休息时间短，体力不能充分恢复。如6×200米，要求每200m在一定时间内完成，每个之间慢跑200米作为间歇。
00米是一个要求速度和耐力的项目，平时需要全方位的联系。如果走半专业路线，建议一周要至少跑一次速度（60-150米不等，大强度，间歇适中），一次速耐（200-300米，中强度，短间歇），一次耐力（可选择500-600米，或有氧训练，中强度，中间歇）
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