长期吃水果确实能达到美白效果，但不是所有的水果都有美白的效果的。
车厘子，也叫樱桃。近年来受到中国人的追捧。进口樱桃售价很高，高达每斤数百元。它里面富含维生素A和维生素C，能有效抵抗黑色素的形成，达到保湿美肤的效果。此外，樱桃含有丰富的营养成分，如糖、蛋白质、胡萝卜素和铁。长时间吃樱桃会使皮肤有光泽，并改善暗**皮肤的问题。
西红柿营养丰富，热量低，所以许多模特依靠吃西红柿来保持健康。对于皮肤又黑又粗糙的人来说，西红柿可以捣碎后涂在脸上。对去除脸上的死皮很有帮助。雪梨柔软洁白，含有丰富的营养成分，如苹果酸、柠檬酸、胡萝卜素、维生素等。具有美白肌肤的功能。我们可以直接吃雪梨，或者用它做汤或者泡茶喝！长期使用美白效果还是不错的。柚子富含维生素c，维生素c的美白效果不用多说！多吃葡萄柚可以排出体内毒素，去除油脂，促进身体的形成和新陈代谢。
百香果富含维生素C，具有抗氧化和抗自由基的作用，能抑制黑色素的形成，因此具有一定的美白效果。此外，维生素C还能帮助皮肤所需胶原蛋白的合成和维持，确保皮肤紧致有弹性，在美白的同时还能美化和保护皮肤。然而，吃百香果是否能达到美白的作用还是取决于一个人的日常行为。例如，如果你每天涂防晒霜，不使用太阳伞，你将每天暴露在阳光下，太阳中的紫外线会促进黑色素的产生，即使你每天吃百香果，黑色素也很难变白。因此，你不能只吃水果或涂防晒霜来美白皮肤。美白效果只能通过内部调节和外部调节来实现。
1、镇定精神
长时间食用百香果可以缓解精神压力。
百香果本身有补血安神的功效,而且其中枢神经系统具有复杂的功能,能全面地神经安定,缓解焦虑紧张、抑郁寡欢、神经紧张所致的头痛,同时含有尼克酸成分,可预防精神抑郁,从而起到缓解精神症状的作用。
2、美容养颜
百香果长期食用可以起到美容养颜的效果。
百香果胃酸,富含维生素C,而维生素C有抑制黑色素形成的作用,还能促进皮肤新陈代谢,能促进黑色素代谢,所以长期吃百香果能够美白皮肤,具有美容养颜的效果。
3、加速消化
长时间食用百香果能促进消化。
百香果中含有许多芳香物质,能促进口腔中唾液的分泌,另外,百香果中的果酸成分可促进胃酸的分泌,有增进食欲、帮助消化的作用。
4、减肥
长时间食用百香果可以减肥。
百香果富含纤维素,每一颗果肉包裹的籽都是可食用的,富含蛋白质、脂肪和纤维素,所以吃起来有饱腹感,可减少其它食物的食量,有减肥的效果。
5、祛痘消炎
长时间食用百香果具有消炎祛痘的功效。
百香果中富含果酸成分,具有消炎抗菌的功效,所以长期食用百香果对咽喉炎、牙周炎、粉刺、胃病、痔疮等都有良好的治疗效果。经常食用可以消除青春痘,消除肠胃炎。
6、润肠通便
百香果长期食用可以起到润肠通便的效果。
百香果富含水分和大量纤维素,可以滋润肠道,适量的纤维素能促进肠道的蠕动,增强肠动力,所以吃百香果能预防便秘。
7、防老化
长时间吃百香果可以起到抗衰老的作用。
由于百香果中含有番茄红素,这是一种具有对抗自由基作用的化合物,长期食用百香果可以抵抗由于自由基对细胞的损伤而引起的老化,所以吃百香果有抗衰老的作用。
8、拉肚子吃得多吗
食用百香果拉肚子就吃多了。
百香果里面含有大量的纤维,可以起到润肠通便的作用,但是吃多了会导致拉肚子,而且百香果的味道比较酸,吃多了还会对肠道造成刺激。
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
我感觉，它们是真的可以美白。
因为我差不多天天吃这些。
尤其是，晚上睡觉之前喝，第二天起来，确实有变白。
白天，全天都喝这些，也有用，感觉不会变黑。但是有一点，柠檬是感光水果，白天吃容易长斑。
青柠金桔百香果茶中含有丰富的维生素C和多种抗氧化成分，这些成分可以帮助减少黑色素的生成，具有一定的美白效果。同时，这种茶饮还可以帮助排除体内的自由基，促进新陈代谢，增强皮肤抵抗力，从而达到美白肌肤的效果。
不过，需要注意的是，美白是一个长期的过程，并不是一次或几次饮用青柠金桔百香果茶就能立竿见影的。此外，美白效果还受到个体差异、生活习惯等因素的影响，因此想要美白肌肤，还需要综合考虑饮食、生活习惯、护肤等多个方面的因素，坚持长期的护肤和生活方式改善才能获得最佳的美白效果。
百香果
酸甜可口，含有丰富的蛋白质、维生素、
超纤维、糖类、有机酸及钙、
磷、铁、钾矿物质，有较高的营养价值。柠檬
富含维生素C具有生津止渴、
润肠通便、排毒养颜等功效。
金桔
清香酸甜，含有大量的维生素C、维生素A、
膳食纤维及多种矿物质，营养丰富。
百香果金桔柠檬茶的功效
美容养颜
金桔柠檬百香果中含有丰富的维生素A和维生素C，可以清除自由基，预防黑色素沉着，能美白淡斑，增加皮肤光泽和弹性，有延缓衰老的作用。
增进食欲
百香果金桔柠檬茶酸甜可口，
有改善胃口的作用，适合食欲不振者饮用。另外，
百香果和金桔中含有大量的膳食纤维，
能促进肠胃蠕动，适量食用可以改善便秘症状。
提高免疫
金桔和柠檬中含有大量的维生素C和金桔贰，而百香果中含有多种氨基酸及微量元素，两者一起泡水喝，可以促进新陈代谢，
有增强免疫力的功效，还能增加血管弹性，对预防心脑血管疾病有一定的作用。
1 百香果柠檬蜂蜜水可以美白吗
百香果柠檬蜂蜜水可以美白排毒，需要长期坚持。
百香果中丰富天然活性成分类黄酮是减除烦躁和缓减压力的基本元素，具有清肠健胃、排毒养颜、促进代谢、消炎等功效。
2 百香果柠檬蜂蜜水的功效和好处 美容养颜
百香果柠檬蜂蜜水可以美容养颜，因为百香果柠檬蜂蜜水里面含有丰富的维生素C，维生素C具有非常好的美颜作用，不仅能够帮助肌肤美白，还可以让肌肤更加的细腻。
消炎灭菌百香果柠檬蜂蜜水可以消炎灭菌，因为里面含有一些抗炎成分，可以消除人体内的多种炎症，对于一些牙周炎或者是其他炎症都有一定的预防作用。如果是一些长青春痘或者是有肠胃炎的人，平时多喝百香果柠檬蜂蜜水的话，还能够有效减少青春痘的滋生和预防肠胃炎。
解酒护肝百香果柠檬蜂蜜水还可以解酒护肝，因为蜂蜜具有一定的解酒作用，而且在酒后喝百香果柠檬蜂蜜水的话，还可以加速体内酒精毒素的分解，从而减少酒精对肝脏的伤害，起到解酒护肝的作用。
可以抗疲劳百香果柠檬蜂蜜水还可以抗疲劳，因为百香果柠檬蜂蜜水中含有一些尼克酸成分，该种成分是人体代谢的必须成分，它里面含有一些微量元素可以调节人类神经，加速体内乳酸的代谢，有效缓解疲劳症状。
3 睡前喝百香果蜂蜜水好吗睡前喝百香果蜂蜜水不好。
睡前要做好入睡的准备工作，一般来讲，睡前除了喝杯牛奶外，其他的食物都不适合食用，如果在睡前喝了百香果蜂蜜水，那么就可能会出现入睡困难、频繁起夜等降低睡眠质量的情况，而且第二天起床后，还有可能会出现身体水肿的现象。
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