完美的臀部可以说是很多人追求的目标，走到哪里都是一道亮丽的风景，所以很多女神、女神都在追求一个完美的臀部，那么怎样才能拥有这样完美的臀部呢？一旦你训练了这些动作，你就可以轻松达到完美的臀部。
1.俯身瑜伽垫，张开五指，双手保持与肩同宽，触碰膝盖，保持腹部充分收紧。
2.双腿向后抬起，然后依次抬起右腿和左腿。
3.俯身瑜伽垫，指尖张开，腹部收紧。
4.尽量减少身体晃动，呼气向上抬起，膝盖向外旋转。
