最健康的减肥餐
想要减肥早餐也很重要，低脂肪营养减肥食谱推荐，每天早上准备速瘦早餐让你瘦得更健康。
快速早餐1:营养咸豆腐
营养咸豆腐食材:超嫩豆腐一盒，葱姜蒜，香菇，胡萝卜，裙带菜，炒松子，香菜。
练习:
1.裙带菜浸泡在小块发切中，其他材料切碎并切丁。
2.将嫩豆腐放入水中，煮1-2分钟。
3.用少油的热锅爆香葱、姜、蒜末，然后倒入其他食材，炒半分钟。加入适量酱油、糖、陈醋调味。
4.将煮熟的豆腐分成薄片放入碗中，倒入3种配料，如果你喜欢，加入一些预炸的松子、辣椒油和香菜，在食用前混合。
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快速早餐2:油炸面包丁沙拉
面包沙拉食材:全麦吐司1片、黄油和蒜粉适量、水煮蛋1个、杏仁碎适量、小番茄6-7个、菜叶2片、黄瓜半根。
练习:
1.莴笋叶2片，小番茄6个，鸡蛋1个，芹菜1小块，黄瓜1小块。西红柿和黄瓜随便选一个。蔬菜洗净撕成小块，黄瓜切片，小番茄对半切，芹菜切厚片。
2.鸡蛋煮熟，芹菜焯一下，鸡蛋切成小块。
3.两片烤面包。如果冰箱里有黄油，取一小块在室温下融化，然后切一些蒜末拌进去。在面包片上铺一层，烤箱预热到200度，放入面包片烤8-10分钟左右。相反，在平底锅中烘烤时也是如此。
最后切成小块就行了。
4.取一个大碗，放入撕碎的生菜叶、小西红柿、黄瓜片、切好的鸡蛋、芹菜段、虾丁，加一点点盐、现磨的黑胡椒碎、橄榄油、最后挤上半个柠檬汁，拌匀后撒上烤好的蒜香吐司丁，再撒上一些小杏仁碎即可。
