天下美食无数，一个吃货是没有抵抗力的。吃货字典里没有“拒绝”这个词。
所以就这样，日复一日，体重就上去了。
其实只要知道这些食物的热量，知道如何选择，不用节食也能轻松减肥。
1.天然花生酱
你的厨房里有花生酱吗？最好买全天然的品种。
你会注意到这种花生酱中会有一些液体，通常比含有糖、盐等成分的花生酱更细腻。【/br/】花生酱虽然是高热量食物，但是只吃少量的花生酱就会有饱腹感和满足感，会让你减少其他高热量食物的摄入，从而达到减肥的目的！
2.凉拌蔬菜
了解这些绿色食品有助于你在满足食欲的同时，在日常饮食中添加一些膳食纤维。
每一份凉菜都能保证你获得足够的营养和健康益处。但是，如果你需要一些变化，你也可以尝试放一些调味料。
在沙拉中加入不同的蔬菜。你可以用凉拌蔬菜做午餐或晚餐沙拉。
如果你有勇气，可以尝试生吃洋葱。
配上自己喜欢的酱料，超级健康的食物。
3.新鲜的西红柿
新鲜的西红柿总是减肥者的最爱。
西红柿含有抗氧化剂，富含维生素A、维生素C和番茄红素。
一片新鲜番茄的美味三明治真的很好吃。
吃西红柿的时候不需要削皮。番茄皮富含膳食纤维，番茄的热量很低，是减肥者的首选。
4.低脂酸奶
酸奶是瘦身的好朋友，因为它热量低，能给你提供足够的钙。
酸奶中含有你每日所需钙的30%左右，其中的高蛋白也会让你告别健康减肥时因饥饿而带来的不快。
5.鹰嘴豆泥
想摆脱麦片、芹菜杆和饼干等零食的诱惑吗？现在用你喜欢的蔬菜配上一茶匙鹰嘴豆泥，你就可以津津有味地享受令人满意的高蛋白零食了。【/br/】豆沙热量不高，却给你饱腹感的满足，从而告别高热量零食，健康苗条！
6.草莓
草莓性凉、酸、无毒。具有润肺生津、清热凉血、健脾解酒的功效。
还含有果胶和丰富的膳食纤维，有助于消化和排便。排便好可以对减肥有很好的效果！
7.菠萝
酸酸甜甜的菠萝是春季不错的选择。
菠萝几乎满足了人体对维生素的所有需求，以及大量的天然矿物质，能够帮助人体更有效的消化吸收。
菠萝的搭配和吃法有很多，可以在烹饪食物中和肉类添加，也可以榨汁作为饮品。
菠萝的果汁能够酸解脂肪，帮助消化排便。
因此低热量的菠萝是减肥者不错的选择哦!
