依据《中国人民**军人体能标准》第九条规定：对于老兵中 25岁以下的男军人最低标准为40个、女男军人最低标准为10个；对于新入伍军人要求就是，男军人最低标准为35个、女男军人最低标准为8个。
###中国成年男子俯卧撑平均值为22.5个。
俯卧撑主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌。
是很简单易行却十分有效的力量训练手段。
初学者练习俯卧撑可以进行两组，每组15到20下；有一定基础的运动者则可做3组，每组20下；高水平人士可以尝试4组30到50下的俯卧撑锻炼。
俯卧撑数量对照表以20至29岁为例，男性的一分钟普通水准要达到17至29个，女性一分钟则需要达到12至22个。
30至29岁而言，男性一分钟的普通水准也要达到13至24个，女性一分钟则是10至21个。
如果你的俯卧撑成绩低于上述标准，你就必须要更加关心自己的身体了，加强锻炼，合理膳食。
俯卧撑作用1、发展素质其主要作用是发展人的上肢力量和腹肌力量，可以提高人体静力性和动力性力量素质。
2、改善生理对发展平衡和支撑能力可起重要作用。
可以改善中枢神经系统，有益于骨的坚实，关节的灵活，韧带的牢固，肌肉的粗壮及弹性，同时能加速血液循环，增大肺活量，促进生长发育，提高运动能力。
3、增强体质经常全面锻炼，对身心发展是有益处的，可以调节人的心理，使人精力充沛，起到强健体魄，陶冶情操，锻炼意志的作用。
此外据说具有延年益寿的作用。
什么样的姿势才是真正有效果的俯卧撑1、俯身双手撑地，两手之间保持比肩膀略宽的距离。
2、屈臂直至胸部接近触及地板，注意，在屈臂时保持手臂贴紧身躯。
3、身体达到最低点时略作停顿，然后迅速撑起。
4、无论做俯卧抑或撑起的动作时，身体都要保持一条直线。
###严格的说我也是16岁呵呵~我最多能70几下要让自己变得更加厉害我觉得应该做到以下 2 点1.每天坚持做俯卧撑 顺便再做做有氧运动一天做个100系好了分几组 每组间隔时间不要过久就好了2.营养要跟上 不要挑食我想这样子你做的次数应该就会增加了祝你好运啊###看你是怎么做，一口气还是间隙呢？成年人一般年轻点在学校读书都有运动的，一口气做个30到40个都是没问题的。
个别的人做的更加多。
要是已经踏入社会的话，有了工作。
一般的话这类成年人平均就30多。
强的当然也有，常去健身的人会做很多个。
在年纪上去的话就做的越少。
像40几到50来算的做的就很少。
一般成年人差不多能做30几个。
###不知道楼主做俯卧撑是为了什么？锻炼身体、减肥还是练肌肉正常体型的人一般能做5-20个，甚至更多；体型稍胖的人能做5个以上就已经很不错了；经常锻炼的人，一般能能50个以上；每个人的身体素质不一样，标准也不一样，只要你有目标就可以。
比如现在能做10个，那么下礼拜就坚持做12个，轻松的话还可以往上加。
因为人的力量和耐度会因为运动的强度而发上变化，强度越大变化越大！
