你可以坚持摸高联系，同时热敷、**、拔罐。
慢慢就会恢复的！感谢你的咨询，希望我的分析、解答对你有帮助。
如果满意我的分析、解答，记得务必给与积极的评价！###肩周炎，是肩周肌肉、肌腱、滑囊和关节囊等软组织退行性改变所引起的广泛的炎症反应。
整个病程可以分为三期：开始期、冻结期、解冻期。
本病有自愈趋势，约需要2年左右。
本病的病因尚未完全清楚，但根据临床观察及实验研究，本病可能与下列因素有关：老年性退变，风湿寒邪侵袭，肩部活动减少。
得了肩周炎，主要以缓解疼痛为主，可采用吊带制动的方法，使肩关节得以充分休息等。
在急性期，一般不宜过早采用推拿、**方法，或剧烈运动（俯卧撑等力量练习），以防疼痛症状加重，使病程延长。
在肩周炎的冻结期，应坚持肩关节的功能锻炼。
除了被动运动之外，病人应积极主动地配合，开展主动运动的功能训练，但也不能剧烈运动。
在恢复期，主要以继续加强功能锻炼为原则，增强肌肉力量，恢复在早期已发生废用性萎缩的肩胛带肌肉，恢复三角肌等肌肉的正常弹性和收缩功能，以达到全面康复和预防复发的目的。
###病情分析：针灸治疗还是会有帮助肩周炎是一种肩关节囊及其周围韧带、肌腱和滑囊的退行性变和慢性非特异性炎症,是以肩关节疼痛、活动受限为主要特征的慢性疾患。
###我有肩周炎，不知道可不可以做俯卧撑锻炼身体？不可以。
肩周炎不适宜进行剧烈运动、俯卧撑等力量练习。
俯卧撑负重大，容易加重疼痛症状，延长病程。
###有一定改善，其实还可以多做一下**运动，肩周炎可以修复好，平常要多注意锻炼和**，疼痛方面可以多喷一下瑶大叔，吃的方面可以多吃一些含维生素的食物比如胡萝卜，但是少吃辛辣和用铁锅炒的菜，几种方法相互结合就可以看好。
###肩周炎是让人饱受痛苦的疾病，如果不能有效的治疗，会严重影响肩关节的功能活动。
肩周炎的治疗中就有运动的部分，有些肩周炎患者就像通过俯卧撑来帮助病情恢复。
###一、最简单且方便的肩周炎功能锻炼法：1.患者多做肩关节的运动，特别是适当做大幅度的运动，每次10分钟，对预防肩关节的粘连，肩部软组织的拘紧、挛缩，大有好处。
对于轻度肩周炎患者紧靠坚持功能锻炼就可以治愈。
2.弯腰画圈：转肩患者弯腰垂臂，甩动患臂，以肩为中心，做由里向外，或由外向里的画圈运动，用臂的甩动带动肩关节活动。
3.后伸下蹲：患者背向站于桌前，双手后扶于桌边，反复做下蹲动作，以加强肩关节的后伸活动。
4.爬墙 患者面向墙壁站立，双手上抬，扶于墙上，努力向上爬，要努力比前一天爬得更高一些。
每天晨起按以上4种方式锻炼，坚持至少3个月，不愈者坚持更长时间，月可以长期这样锻炼，对于治疗和预防肩周炎都有好处。
