当大量出汗时，体内水份减少，如果不喝水，那就需要通过分解来产生水份，这样就解释了大量运动出汗减肥的问题。
但出汗不一定减肥，只有当体内水份需要通过物质分解时，才可以达到减肥的效果。
如果你短时间内剧烈运行大量出汗，就会感到口渴饥饿，然后立即补充水份食物，这样不但不能减肥反而会增肥，这样就解释了想要减肥不光要运动还要长时间坚持（一般是1小时后）才能有效达到减肥的目的！###人出汗只能分泌少量的热量，准确的说法应该是;1克汗约散发580卡的热量，因此才使体温下降;。
人在失水的状态下只是暂时减轻了体重，而正常的体重减轻是指减少脂肪。
;每天出一身汗可减肥;，实际上是说每天要进行适当的运动，消耗一定的热量，这样既可减肥又可保持健康。
###大量出汗能减肥吗？很多人用桑拿、蒸汽浴或者穿塑料衣服跑步来减体重，这样的方法确实可以减轻体重，不过也只有20分钟左右的效果。
###你好，多出汗可以帮助减肥就可以减肥的说法是错误的 人们时常看到这样的景象，盛夏进行慢跑的人穿着一件吸汗的长袖厚运动衣，这些人是;想;达到减肥的目的。
而事实是增加出汗只能使体内失水快些，这样在运动后量体重时便可能出现体重减轻现象。
可是，经过运动后补水，过不了一天，体重又会恢复正常，所看到的体重减轻只是暂时现象。
出汗减少的是机体内对生理机能发挥重要作用的水，而不是脂肪。
而且这种体重减轻可能引起危险，因为身体主要是通过皮肤来散热，穿上一件不透气的运动衣，身体便不能将汗水蒸发，使体热保留在体内，在盛夏这样做的后果是容易出现脱水和中暑昏厥现象。
昏厥是各种原因所致的意识短暂紊乱和意识丧失，昏厥发生的危险性还在于昏厥发生的瞬间身体摔倒后引起的骨折、外伤等意外事故。
脱水使人口渴强烈，尿量减少，心率加快，工作能力开始减退，严重的还可导致死亡。
而穿着短裤和网孔宽大背心进行跑步，则散放体热就容易得多。
所以，锻练身体时要穿轻松宽大的衣服，不要妄想通过多出汗来减轻体重。
