如果头是疼，一般是颈椎问题。
长期伏案工作的人，缺乏运动，颈椎常年处于紧张状态，导致颈椎部位血流不畅。
运动后血液流向四肢，大脑供血下降。
还要看你痛的程度，如果运动一段时间后，还每次都这样，需要问医生了引起头痛的原因很多，如偏头痛，血管神经性头痛，三叉神经痛，枕大神经痛，脑血管病，颈椎病，中耳炎，饮酒和吸烟，感冒都可能诱发。
意见建议：所以要找到原因指导下的治疗。
平常注意防止精神紧张保证休息时间和质量，戒烟酒。
防止受凉感冒等诱因。
###病情分析：你的情况一般考虑是软组织拉伤导致肿胀疼痛一系列的情况指导意见：建议口服双氯芬酸钠片或者伤痛啶片，头孢克洛等药物，同时采用毛巾热敷疼痛部位###你脖子的肌肉也在用力###估计是颈椎病颈椎病又称颈椎综合症，可发生于中老年人，也可发生于青年人,是由于人体颈椎间盘逐渐地发生退行性变、颈椎骨质增生或颈椎正常生理曲线改变后**或压迫颈神经根、颈部脊髓、椎动脉、颈部交感神经而引起的一组综合症状。
颈椎病的症状主要有:1.颈型：主诉头、颈、肩疼痛等异常感觉，并伴有相应的压痛点。
特征是颈部僵硬、不舒服、疼痛，以及活动不灵活，这也是最常见的一种类型。
2.神经根型:病人的手掌或手臂麻木、疼痛、握力减弱，有时连拿杯都觉得没有力，病情严重时，整夜疼痛难于入睡。
3.椎动脉型：病人的征状是偏头痛、头晕，或者胸闷、胸痛。
每次眩晕发作都和颈项转动有关。
4.交感神经型:临床表现为头晕、眼花、耳鸣、手麻、心动过速、心前区疼痛等一系列交感神经症状。
颈椎骨质增生病有哪些症状？该病开始时，并无大的痛苦，不做拍片不易确诊。
颈椎骨质增生，表面为头部转动不灵，发展到头晕、头痛、上肢麻木或类似肩周炎，重者出现呕吐、眩晕，持物落地，突然猝倒，记忆力减退等；我告诉你一个效果很不错又省钱又方便的外敷方和食疗方。
我建议你用濮阳仲亿药业生产的专利产品;骨质增生外敷灵;。
该药是由濮阳著名内病外治专家，濮阳市骨质增生研究所所长，著名民间老中医王卫生大夫集数年心血研制发明，1998年获国家发明专利。
;骨质增生外敷灵;一盒20袋用40天.患者每二日用一次，一个部位一次敷半小时即可，该药具有经济实用、一袋多敷、用法简单、安全可靠的特点。
;骨质增生外敷灵;作用功能：消炎软坚、散寒祛湿、通络止痛。
适宜人群：由骨质增生引起的颈椎病、腰椎病、腰腿疼痛、椎间盘突出、关节劳损、膝关节疼痛、足跟疼痛等无菌性患者。
你也可去医药书店买一本中国科技出版社出版的《骨质增生症》一书参阅，书中详细介绍了;骨质增生外敷灵;的使用方法及药理作用等，食疗治疗方：猪肾或羊肾10只，枸杞子20克，杜仲20克，威灵仙15克，羌活20克，葛根30克，天麻30克，同炖，食腰喝汤（早晚空服，每剂用二天）连用半个月至20天。
经常食疗：猪肾或羊肾10只，杜仲40克、枸杞子30克，淫羊藿20克同炖，早晚分服，每剂用两天，连用半月至二十天，祖国医学认为，腰为肾之府，腰脊属于肾，外络于经。
肾主骨，主生髓。
所以要补肾强骨。
仅供参考。
###是不是做的时候，脖子太僵硬使劲了？先做好脖子的热身，转一转，然后做的时候头脖子和躯干是一条线的，不要太仰头或者低头。
别让脖子较劲就行。
