产后瘦腰瘦肚子运动
您好!合理的减肥方法最好还是运动加食疗,吃减肥药效果不一定持续,有时候还会伤身体合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.祝好!###适合瘦腰的方法：a，每天晚饭后要坚持30分钟-1小时的，跑跑步，跳跳绳，跳跳舞等，有氧运动。
b、YIXOYU+运动过后腰部的**，坚持一段时间。
第二种，属于脾胃问题。
要着手饮食养脾养胃，忌暴饮暴食冷酸辛辣重口味。
有必要的，找中医问诊抓药。
调养好身体。
第三种，在平时运动的基础上，每天加强腰腹部的部位训练。
比如俯地支撑，两头起，仰卧两头起的等。
###你好，肥胖，考虑与运动少，脂肪进食多引起建议合理搭配饮食，多吃蔬菜，减少肥肉摄入，增加运动。
