1、胸围：测量胸围时，身体一定要放松。上胸围，用软尺紧贴着身体通过乳头的水平位置围上一圈；下胸围：用软尺贴着身体在乳房开始隆起的根部围上一圈。
2、腰围：测量腰围时，软尺贴着皮肤，在肚脐眼上方3cm的水平位置围上一圈。
3、臀围：测量臀围时，软尺贴着身体，在胯骨凸起的水平位置围上一圈。
4、肩宽：让另外一人用软尺从你的背后量，从一边肩骨到另一边肩骨的直线距离，测量时软尺要拉直，不能贴着身体。
三围就是腰围、臀围、胸围。
标准三围
我国健美专家曾根据一般女性国人曲线体型的“三围”，结合健身运动对人体形态，归纳出计算女性标准三围的方法∶
[胸围=身高(厘米)×0535]，[腰围=身高(厘米)×0365]，[臀围=身高(厘米)×0565]。根据统计结果得出“三围"小于5厘米，说明过于苗条（偏瘦）;大于5厘米，说明过于丰满（偏胖)的结论。
职业女模特的三围标准与此不同，由于职业需要，她们的三围标准与正常标准有一定的差距。
针对中国人种特点，三围尺寸的标准一般为胸围84厘米，腰围61厘米，臀围90厘米。
三围怎么量
1、胸围：测量胸围时，身体一定要放松。
上胸围：用软尺紧贴着身体通过乳头的水平位置围上一圈。
下胸围：用软尺贴着身体在乳房开始隆起的根部围上一圈。
2、腰围∶测量腰围时，软尺贴着皮肤，在肚脐眼上方3cm的水平位置围上一圈。
3、臀围∶测量臀围时，软尺贴着身体，在胯骨凸起的水平位置围上一圈。
先将衣服脱去，立姿，两脚并拢直立，两臂自然下垂，自然呼吸。
胸围:胸围分上胸围和下胸围两种。一般我们说的都是以上胸围为准。
(1)上胸围:软尺经过乳头,绕一圈。记住不能把乳头压下去。
(2)下胸围:软尺贴着乳房的下边缘,绕一圈。
腰围：软尺贴着腰部，绕一圈。测量部位大约是手臂稍微弯曲时手肘的位置。
臀围:测量时，两腿并拢直立，两臂自然下垂，皮尺水平放在前面的耻骨联合和背后臀大肌最凸处。是臀部最突出的地方，但是注意量的时候要对着镜子，这样可以知道自己臀部的形状。
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