###晚上6点之前，晚餐在晚6之前完成就可以,最好吃六七分饱,不要吃太多切忌睡前吃含脂肪的东西,那样既容易胖,又会增加肠胃负担，最好晚餐前吃点水果,这样正餐就可以少吃点了。
###病情分析：你好，这个减肥呢，就是要少食多运动指导意见：一般下了班按时吃饭就可以，多运动，应该是会好的
